Kan choklad vara nyckeln till att bekämpa sömnbrist?

Okej, ja, tekniskt Det är bara en trevlig (och söt) hushållningsgest. Men lite kakao kan möjligen hjälpa kvinnor att bekämpa hjärndimma orsakade av att de inte får tillräckligt med zzz, enligt en ny studie publicerad i Gränser i Näring.

"Mörk choklad är en rik källa till flavanoler."

Det mentala uppsvinget kommer från flavanoler (samma som hjälper till att förbättra hjärt -kärlhälsa), som forskarna säger kan förbättra kognitiv funktion, metabolism och minne över tid.

Så vad är den söta behandlingen de rekommenderar att du når efter? "Mörk choklad är en rik källa till flavanoler," berättade Valentina Socci och Michele Ferrara, studiens ledande forskare ScienceDaily. "Så vi äter alltid lite. Varje dag."De kallar det inte hjärnmat för ingenting.

För en hälsosam chokladfix, här är 10 barer du kan (och borde) äta dagligen. Dessutom ett frukostrecept för glutenfri granola som i princip är vuxna kakao-puffar.