Kan en yogaklocka förvandla dina morgnar?

Men på en dag då min man var tvungen att stå upp tidigare än normalt, satte jag Laurel Erilanes "Gentle Dawn Extended" för att väcka mig. Sedan, ett minut innan den var inställd på att gå av (jag svär) hoppar min hund ur sängen och börjar gnälla vid dörren, så innan jag kan låta mig väckas på ett Zen -sätt måste jag stå upp och släppa ut henne av rummet. Jag kommer tillbaka i sängen och stänger ögonen i 30 sekunder och förutser mild gryning.

Mina muskler känner sig mycket mer vakna än vanligt på ett sätt som jag definitivt kunde vänja mig.

Först hör jag lugnande naturljud, och sedan säger Erilanes röst mig att sakta vrida mina fingrar och tår. Det finns några avslappnade poser i sängen, och sedan berättar hon för mig att stå upp, följt av en kort sekvens av sängböjningar, nedåtgående hund, barns pose och katt-kor. När det är över känner mina muskler mycket mer vaken än vanligt på ett sätt som jag definitivt kunde vänja mig vid.

"Till och med bara att göra 10 minuters framåtveck, kanske några solhälsningar ... du lossar bara allt tillräckligt för att underlätta dig under resten av dagen," säger Brown.

Jag känner mig också mer lugn och centrerad än normalt, som om jag börjar dagen med ett mer jordat tankesätt. Det är naturligtvis vad jag tänker som jag är för kaffebryggaren.

Andra saker du kan göra med yoga: läka din psyke och lära dig att vara en superhjälte via bemyndigade poser.