Costa Ricas livsstil Pura Vida prioriterar lycka, och du kan utnyttja den oavsett var du bor

Det finns till och med ett nationellt motto som sammanfattar den unikt glada Costa Rica -andan: pura vida, vilket betyder "det goda livet."Människor använder det som en hälsning och som ett uttryck för tacksamhet eller tillfredsställelse, men utöver det kapslar det en hel livsstil-en som är den fullständiga motsatsen till den utbrändhetskulturen som har blivit status quo i staterna.

"'Pura Vida' betyder många saker ... det betyder att livet är rent. Det betyder att allt är bra."-Heriberto Peña, Four Seasons Costa Rica Health and Wellness Ambassador

"'Pura Vida' betyder många saker," säger Heriberto "Beto" Peña, hälso- och hälsomässambassadör på Four Seasons Resort Costa Rica på Peninsula Papagayo, där jag stannar under mitt besök. "Det betyder att du är jordad, du är glad, du vet vem du är. Du är nedsänkt i naturen. Det betyder att livet är rent. Det betyder att allt är bra."

Inom några timmar känner jag Pura Vida vibber på ett stort sätt, och de intensifieras bara när min vecka i landet fortsätter. Ja, kan vara delvis för att min resplan är full av vattensporter, ljudläkande sessioner, ayurvediska spa-behandlingar och meditation, men de var inte de enda orsakerna. Jag gjorde det till mitt uppdrag att lära mig källan till Pura Vida Magic från lokalbefolkningen för att anta kunskapen och replikera effekterna hemma i Los Angeles. Här är några av de saker jag lärde mig och har börjat genomföra i mitt dagliga liv.

4 enkla sätt att utnyttja Pura Vida -livsstilen och få tillgång till mer lycka.

1. Gå till sängs tidigt och vakna upp för soluppgången

Costa Rica är nära ekvatorn, vilket innebär att dagarna är relativt korta-solen stiger mellan 5 a.m. och 6 a.m. och sätter mellan 5 s.m. och 6 p.m. året runt. Peña berättar för mig att de flesta går och lägger sig före 10 s.m. Så de kan stiga upp med solen och utnyttja sina dagsljus. "För oss är det verkligen viktigt att se soluppgången och solnedgången. Vi vaknar och gör morgonträning-där jag bor kan du se många människor göra träning framför stranden och se morgonen på morgonen."

Jag ljuger inte; Det var inte lätt att vakna i 6 a.m. Yogakurser under mitt besök, även om de kom med en del spektakulär havsutsikt. Men jag gjorde det och har försökt hålla fast vid det schemat hemma. Som ett resultat känns mina morgnar mindre maniska och mer rymliga. Ja, det betyder att jag inte längre stannar upp förrän 1 a.m. Omvända gamla avsnitt av 90-talets TV-bu de är helt enkelt inte en viktig ingrediens i Pura Vida-livsstilen.

2. Äta enkelt

Det finns många fantastiska restauranger på Peninsula Papagayo, men jag beställer samma sak på alla dem-en vegetarian casado, eller en traditionell tallrik bestående av ris, bönor, grillade grönsaker, planter och tortillor. Back-to-basics enkelhet till detta tillvägagångssätt var särskilt uppfriskande, och enligt Peña en av anledningarna till att han tror att Costa Ricans förblir friska långt in i ålderdom.

"Människor i Costa Rica blandar inte många saker", säger han. "Den grundläggande frukosten efter träningen är ris, bönor, ägg och gräddfil. Lunch tillverkas med ris, bönor, sallad, grönsaker och kyckling, fisk, fläsk eller nötkött. Oftast är middagarna vegetariska-costa rica-familjer normalt inte kött på natten."Han säger att måltider som dessa är lätta att smälta, och anekdotiskt tyckte jag vara sant.

En annan fördel med denna matutsikt? Jag har lagt märke till sedan jag har implementerat det i mitt verkliga liv att det förenklar mina måltider när det gäller pengar jag spenderar på ingredienser och tid tillbringade för att förbereda måltider. Och det läggs till mindre allround-stress.

3. Tillbringa tid i naturen

Bekännelse: Även om jag bor tvärs över gatan från stranden, går jag ibland veckor utan att sätta mina fötter i sanden. Ingen av de födda och uppfödda Costa Ricans som jag träffade tog deras frodiga omgivningar för givet-alla av dem berättade för mig att de på deras fritid prioriterar tiden som tillbringades utomhus.

Detta är bra för mental hälsa, som Peña påpekar för mig, men det är också en vinst för kreativitet. Karen Arceyuth, huvudmixolog på Four Seasons Costa Ricas Nemare Restaurant, använder naturen som inspiration för sina fantasifulla cocktails. Ta "Monteverde", till exempel tillverkad med Absinthe, citrongräsguaro cacique (en Rum-liknande Costa Rican-sprit), limesaft och färsk mynta och korianderblad. Det är en hyllning till landets Monteverde Cloud Forest Reserve och dess yrande utbud av växt- och djurliv.

Så om du, som jag, ofta tycker att du är för upptagen för att ta en promenad runt ditt område, kanske du vill uppdatera ditt perspektiv på produktivitet till en som är mer pura vida-vänlig. De eventuella resultaten av glans kan överraska dig.

4. Prioritera människor

Inte bara är social anslutning avgörande för mental hälsa, utan det kan också hjälpa oss att avvärja ett antal fysiska sjukdomar. Och när jag frågade lokalbefolkningen vad de gör när de är borta, sa var och en att de tillbringar tid med familjen (eller vänner som är som familj, om deras födelsefamilj bor långt borta). Det får mig att tro att detta är det viktigaste skälet till att Costa Rica rankas så mycket när det gäller livslängd och lycka.

"På natten är vi alltid med familjen, vilket ger oss den varma känslan som vi behöver", säger Peña. Hans familj bor i den centrala delen av Costa Rica, en sex timmars bilresa bort, men det hindrar inte honom från att besöka dem när han har en chans. "Jag behöver den kärleken som kommer från dem för att få mig att känna sig jordad," säger han och noterar att den lugna han känner från familjetiden inte kan replikeras av hans yoga eller meditationspraxis.

Det finns också en bredare känsla av gemenskap som är nästan påtaglig i Costa Rica. Fyra säsongsgäster har möjlighet att spendera tid på volontär i de omgivande städerna, och jag besökte en lokal skola med Peña för att göra yoga och dela hälsosamma mellanmål med barn i dagisåldern. Trite som det kan låta, i slutet av morgonen kände jag att alla jag träffade var en del av min storfamilj. Både lärarna och eleverna var så välkomnande och närvarande och hälsade vår grupp med kramar och stora leenden och deras smittsamma Pura Vida -ande.

Deras värme var en enorm kontrast till min ankomst i LA, när min Lyft -förare knappt ens erkände mig när jag klättrade in i bilen. Det utbytet fyllde mig med ännu mer brådskande beslutsamhet att strö lite av den legendariska Pura Vida Energy vart jag än går.

Mitt nästa besök i Costa Rica kommer definitivt att inkludera en bilresa, och jag tar med sig dessa bilsträckor för åkturen. Costa Rica skulle också göra en fantastisk smekmånad destination, även om det konceptet utvecklas på ett stort sätt.