Tänk på denna hälsosamma havregryn bar receptet för en perfekt frukost före

Ingredienser
2 2⁄3 koppar rullade havre
1 stor banan, mosad noggrant
1 tsk vaniljextrakt
1 medium ägg, vispat
1 kopp mjölk efter ditt val
2 msk solrosolja
1 tsk mark kanel
1/2 tsk bakpulver
1 kopp hallon
1 1/4 kopp blåbär

1. Förvärm ugnen till 350ºF. Linje en 8-tums fyrkantig bakpanna med bakpapper.

2. Lägg en kopp havre i en matprocessor och bearbeta till ett mjöl.

3. Blanda i en stor skål, blanda banan, vaniljextrakt, ägg, mjölk och olja tills den är väl kombinerad. Rör i havremjölet och de återstående havren, kanel och bakpulver innan du viks in bären.

4. Häll smeten i den beredda tennet och baka i 35 till 40 minuter, eller tills kanterna är gyllene och blandningen är inställd. Ta bort från ugnen och låt svalna i tennet innan du skivar in i 12 staplar.

5. Förvara de återstående staplarna i kylen och konsumera inom en vecka. Alternativt, linda in varje stapel individuellt och frysa, avfrostas sedan över natten efter behov.

Titta på videon för att se hur man gör Paleo-bröd, en annan näringsrik frukost eller mellanmål:

För Healthy Recept Inspo på Reg, gå med i Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen. Och här är ytterligare 10 hälsosamma frukostidéer.