Chinae Alexanders fem bästa stycken av wellness visdom

Chinae Alexander är inte rädd för att berätta det som det är. Fitness It-Girl har lärt oss vad vi ska göra om din första spinnklass inte går exakt som planerat och öppnade för hur hon var mer säker innan Hon tappade vikt nu, hon är tillbaka med en annan dos av uppfriskande, ofiltrerad ärlighet.

För att fira Turning 32 delade Alexander 31 roliga, jordnära och hjärtliga faror av wellnessvisdom som hon lärde sig under det senaste året.

Från hennes tankar om ryggfett till en helt relatabel SoulCycle-faux pas och hudvårdsråd, kan varje helt resonant tanke från adidas-ambassadören tillfredsställa din #MotivationMonday i månader framöver.

Dessa är topp 5 takeaways från Chinae Alexanders 31 lektioner som hon lärde sig förra året:

1. "Sluta f ** kung oroa dig för ditt ryggfett."

Istället, spendera din tid på att tänka på något mer användbart, som en framtida resa till en av världens vackraste varma källor eller, du vet, vad du ska titta på Netflix.

2. "Gå alltid på resan."

När du har en chans att se världen, säg inte nej. Ditt liv hemma kommer inte någonstans (bokstavligen), så dra nytta av möjligheter som kommer din väg.

3. "Du bör inte bära grå strumpbyxor till SoulCycle."

Har Sager Wisdom någonsin släppts ut? Bara spela det säkert och hålla dig till svart för ... du vet, svett. Så. Mycket. Svettas.

4. "Det är okej att du är i 30 -talet, är milt framgångsrika och fortfarande äter en måltid på din dagshandduk."

Ibland vill du bara inte ta itu med rätter efter en lång arbetsdag, okej?

5. "Tvätta ansiktet varje natt och använda bra hudvård lönar sig."

När du är decennier äldre med glödande hud kommer ditt yngre jag att tacka dig.

Ta några tips från dessa fitnessinflytare för att lära sig att dra av djärva leggings. Eller, om du letar efter någon mångsidighet i din fitness getup, kolla in den här nya arbetsutvecklingen.