Kontroller+balanserad hur att gå tillbaka till skolan för en karriärskift påverkar en 29-årings wellnessbudget

Till och med i en värld där frågor om menstruationskoppar och in- och outs av sex är helt (och välsignade) normala, förblir på något sätt den ständigt allestädes närvarande användningen av pengar ett rörande ämne för många. Människor vill leva sitt hälsosammaste liv någonsin, men-#Realtalk-det kan lägga till. Har du någonsin undrat hur din kollega som gör mindre än du gör (eller så tror du) har råd att köpa en $ 5 matcha och en $ 12 hackad sallad varje dag? Eller hur din väns budget tillåter henne att slå upp $ 34 fitnessklasser tre gånger i veckan? Det räcker för att få någon att vilja fråga, ”Ummm, ursäkta mig. Hur har du råd med det?!?”

Det är där Well+Goods månadsserie Kontroller+balanserad kommer in. Förbi lifeTing den tjocka, tätt ritade gardinen för att avslöja hur mycket kvinnor med olika inkomstkonsoler spenderar på wellness, vi sprider transparens och förhoppningsvis ger du lite inspiration som är möjlig att kopiera. För oavsett hur mycket du gör är det möjligt att odla friska vanor som fungerar inom din budget.

Den här månaden, träffa Madelana, en 29-åring som bor i New Jersey som är mitt i en karriärförändring från media till att bli kock. Att skala tillbaka sitt heltids klienttjänster till deltid för att gå på kulinarisk skola ledde henne att minska utgifterna, men att leva frisk förblir en prioritering även när hon budgeterar för skolan. I själva verket ägnas hela hennes Instagram -konto, @itscalledbalance, till hennes wellnessfilosofi. Fortsätt läsa för att se hennes utgiftsvanor.

Här delar en 29-åring som bor i New Jersey hur hon prioriterar wellnessvanor medan hon budgeterar för skolan för att bli kock.

Madelana, 29, deltids klienttjänster anställd/nuvarande kulinarisk student, Weehawken, New Jersey

Inkomst: 24 000 dollar per år. Jag arbetade i media i tio år och gjorde senast kundtjänster på en annonsbyrå. Under de senaste åren fann jag mig själv känna mig oinspirerad och tänkte mer på att gå på kulinarisk skola och bli kock. Jag är 29, så jag tänkte, om jag ska göra det, nu är det dags. Mitt jobb har verkligen förstå. Jag får betalt 1 000 dollar varannan vecka från mitt byråjobb. Jag tog ut lån för att betala för kulinarisk skola, vilket var lite själskrävande eftersom jag just slutade betala av mina college lån för ett och ett halvt år sedan.

Hyra: 325 $ per månad. Jag fick super tur med min lägenhet: Jag bodde tidigare i Los Angeles och flyttade tillbaka till New Jersey när min systers vän flyttade ut från hennes hyreskontrollerade lägenhet. Den totala hyran är $ 650 per månad, men min pojkvän flyttade nyligen in, så nu betalar jag bara hälften av det. Det är en liten studio, men priset är rätt.

Transport: 379 $ per månad. Mitt jobb och kulinarisk skola är båda på Manhattan, och jag spenderar 234 $ per månad på mitt NJ Transit Card och MTA Unlimited MetroCard. Jag har också en bil och betalar $ 145 per månad i bilförsäkring.

Andra återkommande utgifter: $ 137 per månad. Min pojkvän och jag delade vår kabel- och verktygsräkning, som kommer ut till cirka $ 80 per person. Jag har också Netflix ($ 12/månad) och Spotify ($ 10/månad), så jag betalar för det, och jag ger $ 35 per månad till välgörenhet: vatten.

Mat: 670 $ per månad. Ironiskt nog, med tanke på att jag är på kulinarisk skola, är det sista jag vill göra när jag kommer hem att laga mat, så jag spenderar mindre på mat endast cirka 40 dollar i veckan för att hålla mat i lägenheten. Middagen är vanligtvis avhämtning, en smoothie eller något jag kan göra snabbt baserat på vad jag har hemma eftersom jag är för trött att laga mat. Medan jag inte märker min näringsplan, om jag var tvungen att säga att det är mest liknar Medelhavsdieten. Jag älskar bröd och färska grönsaker. Lyckligtvis får jag lunch gratis varje dag i skolan eftersom någon alltid har till uppgift att göra en måltid i familjen för alla.

Jag budgeterar 100 $ i veckan för att äta ute. Jag är 100 procent italiensk och är en total pizza-och-vinflicka, men min pojkvän gillar mer asiatiska inspirerade livsmedel, så vi går ibland på var vi ska äta. När det gäller alkohol är min pojkvän och jag båda i ölspecifikt IPAS-så jag skulle uppskatta att jag spenderar cirka 40 dollar per månad på det.

Jag står upp super tidigt för att göra arbete för byrån från 6 a.m. till 8:30 a.m. Innan jag går i skolan, så jag började köpa kaffe varje morgon på kaféet i Soho där jag lägger upp med min dator. (Eftersom min pojkvän och jag bor i en så liten studio skulle jag väcka honom om jag arbetade hemifrån så tidigt.) Jag spenderar 70 $ per månad på kaffe på caféet. Jag brukade känna mig skyldig till det, men du vet vad? Det är min me-time, och jag är värt det.

Kondition: $ 250 per månad. Jag spenderar för närvarande $ 250 per månad för att tillhöra Equinox, men jag överväger att avbryta mitt medlemskap för att spara pengar. Lyckligtvis älskar jag att springa, vilket är gratis. Även nu, när jag tänker på hur jag måste minska min ekonomi, känner jag mig glad att springa alltid är tillgänglig. Allt jag behöver är några sneakers.

Athleisure: $ 260 per år. Jag köper inte mycket athleisure eller träningskläder, men jag köper ett nytt par Nike -sneakers ungefär var sjätte månad eftersom jag går igenom dem så snabbt.

Andra wellnessvanor: $ 137, 3 gånger per år. Innan jag började kulinarisk skola brukade jag få gelmanikyr och pedikyr varannan vecka, men jag får faktiskt inte bära nagellack på kulinariska skolan, så det är inte längre något. Jag spenderar inte mycket på skönhetsprodukter eller behandlingar, men jag använder vitala proteiner ($ 43/badkar) eller skottsäker ($ 35/badkar) kollagen varje dag, så det är en kostnad för mig. Jag har också använt mycket CBD nyligen. Det finns det här märket jag verkligen gillar, Populum, och jag använder deras oljor ($ 59/flaska) varje natt före sängen. Något annat som hjälper till med min ångest är en vägd filt jag har från tyngdkraften, som en vän gav mig. Det känns som att någon ger dig en stor kram och är riktigt tröstande.

När det gäller egenvård och stressavlastning tycker jag verkligen att det inte krävs mycket att må bra. Allt jag behöver är några ljus, svettbyxor och en ansiktsmask, och jag är bra. Att bara ha 10 minuter till mig själv att varva ner i slutet av varje dag gör en skillnad. Jag tar inte tiden varje dag, men när jag gör det märker jag definitivt en förändring.

Vill vara med? E -post [email protected]. Och om du är nyfiken på mer wellnessbudgetar, se hur en 27-åring ger sina favorit hälsosamma vanor-medan budgetering för ett bröllop. Och hur mycket en 30-åring i Toronto som tjänar $ 60 000 per år spenderar på wellness.