Kontroller+balanserade en 23-åring som tjänar 55 000 dollar prioriterar ett hälsosamt liv för sig själv och sin hund

Till och med i en värld där frågor om menstruationskoppar och in- och outs av sex är helt (och välsignade) normala, förblir på något sätt den ständigt allestädes närvarande användningen av pengar ett rörande ämne för många. Människor vill leva sitt hälsosammaste liv någonsin, men-#Realtalk-det kan lägga till. Har du någonsin undrat hur din kollega som gör mindre än du gör (eller så tror du) har råd att köpa en $ 5 matcha och en $ 12 hackad sallad varje dag? Eller hur din väns budget tillåter henne att slå upp $ 34 fitnessklasser tre gånger i veckan? Det räcker för att få någon att vilja fråga, ”Ummm, ursäkta mig. Hur har du råd med det?!?”

Det är där Well+Goods månadsserie Kontroller+balanserad kommer in. Förbi lifeTing den tjocka, tätt ritade gardinen för att avslöja hur mycket kvinnor med olika inkomstkonsoler spenderar på wellness, vi sprider transparens och förhoppningsvis ger du lite inspiration som är möjlig att kopiera. För oavsett hur mycket du gör är det möjligt att odla friska vanor som fungerar inom din budget.

Den här månaden, Meet Kristen, en sparsam 23-årig innehållskoordinator som bor i Oregon som prioriterar wellness (för sig själv och sin hund), delar upp räkningar i mitten med sin man och njuter av några veckokombuchas.

Här delar en 23-årig innehållskoordinator hur mycket hon spenderar på wellness.

Kristen, 23, innehållskoordinator, Eugene, Oregon

Inkomst: 55 000 dollar per år. Min jobbbeskrivning är väldigt bred. Jag gör allt från att hjälpa till med sociala mediehantering och planeringsevenemang till uppdatering av webbplatser. Den sociala mediehanteringsdelen av mitt jobb har lett mig till några sido -spelningar, som att hjälpa andra företag med sina sociala medier. Jag debiterar $ 30 per timme för det. Mellan min sidokostnad och mitt heltidsjobb tjänar jag 55 000 dollar per år.

Stora utgifter: 1 643 $ per månad; betalar 821 dollar per månad.Jag är gift och min man och jag delade alla våra räkningar i mitten. Han gör lite mer än jag, men inte mycket. Vår största kostnad är vår hyra, som är 1 100 $ per månad. Vi hyr ut en bil, som är $ 280, och vi betalar $ 70 per månad för försäkring. Vår telefonräkning är $ 170, och sedan har vi ett par små räkningar, som Netflix ($ 13 per månad) och Spotify ($ 10 per månad).

Studielån: 700 $ per månad. Eftersom dessa studielån tillhör mig är detta den ena räkningen som min man och jag inte delar.

Mat: $ 500 totalt per månad; $ 250 per person. Vi är stora Costco -shoppare eftersom vi mellan oss två äter mycket mat och vi gillar att äta hemma mycket hemma mycket. Vi kan spendera $ 110 i veckan och få riktigt bra ekologiskt kött, produkter, frysta frukt, frön, korn och linfrö. Jag lagar mest med min riskokare, gör ris eller quinoa, som jag blandar med kyckling eller nötkött och rostade grönsaker. Min man och jag packar båda en lunch varje dag. Kylen är full av Tupperware. Vi äter ut ungefär en gång i veckan två gånger om det är ett speciellt tillfälle. Vi tenderar att få sushi, tacos eller pizza eftersom det är saker vi inte regelbundet gör hemma. Vi gör också kaffe hemma, så vi köper inte heller det. Om jag är på jobbet ett behov av lite energiökning, kommer jag att behandla mig själv med en lokalt gjord kombucha. Jag köper en kanske en eller två gånger i veckan.

Sällskapsdjur hälsa: 70 $ per månad; $ 35 per person. Min man och jag har en gammal engelsk bulldogg och vi vet att Bulldog-rasen är benägen att vissa hälsoproblem, så hans välbefinnande är en stor prioritering för oss. Vi köper honom en stor påse med hundmat för $ 50 var sjätte vecka, förutom Green Juju, som är benbuljong för hundar. Den har gurkmeja, gurka, kål, broccoli ... så många bra ingredienser. Han gillar det inte som det är, så vi blandar det med hans hundmat så att det verkar som en sås. Vi köper honom $ 15 frysta ben-buljong hundfiskar också för att hjälpa honom att bli stor och stark. Han får också lopp- och kryssmediciner varje månad, vilket kostar $ 30.

Kondition: $ 16 per månad. Min man arbetar på en fysioterapiklinik och vi kan använda utrustningen för att träna på morgnarna innan den öppnas. Jag känner mig lycklig att få detta och undvika att betala för ett gymmedlemskap-även om det betyder att jag måste vakna klockan 5:30 a.m. Jag gör också yoga regelbundet; det är min form av terapi och håller mig förnuftig. Jag har använt Groupon för att prova olika studior som erbjuder 50 procent rabatt på klasspaketavtal. (Jag har fått några fantastiska stjäl, som 20 klasser för $ 100.) Jag försöker gå till klassen en gång i veckan, men ibland hoppar jag över några veckor så att $ 100 ofta kan hålla mig till och med fem till sex månader. Jag gillar också att springa och vandra ute, och regn eller glans, jag går hunden minst två mil varje dag. Han behöver det lika mycket som jag gör. Om jag avsätter tid att träna, ser jag till att ge honom lika tid att göra det också.

Activewear: 700 $ per år. Jag ska behandla mig själv med en ny tank top eller leggings då och då. Jag gillar verkligen Nike, men jag väntar tills det finns en försäljning på Dick's för att köpa något. Det finns en bra försäljning var tredje eller var tredje månad, så jag köper några saker då och spenderar cirka $ 200.

Skönhet: $ 200 per år. Jag gillar ren skönhet och har fått mer in i organiska hud- och hårvårdsprodukter. Jag försöker hitta varumärken som är både god kvalitet och prisvärda. Ett par jag verkligen gillar är Cocokind och Alba Botanica, som jag båda får till hela mat. Produkterna varar också länge. Annat än så har jag inga andra vanor. Jag manikyr, ansiktsbehandlingar och massage-men de är inte prioriterade för mig just nu.

Vill vara med? E -post [email protected]. Och Kristens bulldogg är inte den enda välmatade poochen i dag; Husdjursmat blir mycket hälsosammare.