Championship Runner Mary Cains träningstrick är bara 3 steg och är helt värt att stjäla för dig själv

Kain använde sitt nyfundna trick för tre ord för att tävla i New York City på nyårsafton. "I går kväll körde jag mitt första lopp 2020 höger när bollen tappade," skrev hon den 1 januari. "Att ringa på det nya året med ett lopp var en otrolig upplevelse och motiverar mig för ett långt år med racing och träning igen."Så där har du det: att veta din varför i träning verkligen kommer till att känna din vem, hur och vad.

Redo att prova tre-ordsmetoden i dina träningspass? Den här gymguiden kommer att komma igång, och här är hur du ser till att dina löpband inte suger helt.