Kan du bli mentalt friskare helt enkelt genom att vilja att det ska hända?

Enligt dr. Alang, positiv mental hälsa handlar om att ha förmågan att "hantera och anpassa sig till livet, uppfylla önskade roller, upprätthålla meningsfulla relationer och upprätthålla en känsla av syfte och tillhörighet i livet."

Eftersom positivt tänkande kan vara en indikator på en stark hanteringsmekanism, sade studieförfattarna att helt enkelt fråga människor hur de betygsätter sin egen mentala hälsa kan hjälpa proffs att förbättra screening och behandlingar för patienter. "Självklassad mental hälsa är en mycket kraftfull konstruktion som kan vara användbar i klinisk praxis om vi anser att det är en potentiell screener för mental hälsa", Dr. Alang berättade för Science Daily. "Positiva betyg av mental hälsa-även om symtom kan inte vara ett resultat av förnekande utan kan ge värdefull insikt om en persons förmåga att hantera sina symtom."

Använd denna studie som en påminnelse: Även om det inte är en exakt vetenskap, kan jag tro på din positiva framtid för mental hälsa bara förbättra ditt tillstånd-inte för att nämna att minska stress och ångest och förbättra dina träningspass.

Denna diet kan sänka din risk för depression. Eller titta på den överraskande kopplingen mellan tarmhälsa och postpartumdepression.