Ta tillbaka värmen till ditt sexlösa förhållande med hjälp av en intimitet Pro s topp 4 tips

Även om det definitivt är möjligt att ha en stark, intim koppling utan sex involverad, om intimitet känns saknas i ljuset av ett äktenskap utan sex, är det en fråga att ta itu med. Nedan hittar du de vanliga orsakerna till att sex försvinner från resplanen-plus tips för hur du får tillbaka ditt spår.

5 möjliga skäl ett par kan hamna i ett äktenskap utan sex.

1. Påfrestning

Enligt Pailet är stress ofta det bästa skälet att förklara ett äktenskap utan sex, vilket är vettigt med tanke på att stress kan vara en så libido mördare. "När våra kortisolnivåer är höga kan vi inte koppla av tillräckligt för att ens hitta vår önskan om sex," säger hon. ”Detta är verkligen olyckligt sedan han har sex, och särskilt att ha en orgasm, faktiskt tar kortisolnivåer ner och är en stor naturlig stressavlastare.”

2. Brist på tid

Oavsett om det beror på att arbeta långa timmar eller att vara nya föräldrar med extra ansvar, säger Pailet att inte ha tillräckligt med tid kan anstränga sig på ett äktenskap och leda till ett minskat eller icke-existerande sexliv. ”När du är utmattad blir sömn prioriterad över allt annat.”

3. Känslomässiga frågor

Känslomässiga block som ilska, förargelse, att känna sig under uppskattade och inte känslomässigt kopplade till en partner kan också leda par att sluta ha sex.

4. Otillfredsställande sex

Att inte vara nöjd med vad som händer mellan lakan är en annan vanlig orsak till sexlösa äktenskap. Det är därför hälsosam kommunikation om vad som fungerar för dig, sexuellt, är så viktigt. Utan ärlig och kommande konversation, hur kan din partner veta vad du gillar? "Många vet faktiskt inte vad de vill och förstår inte sina egna upphetsningsmönster, vilket gör det mycket utmanande att ge sin partner feedback," säger Pailet.

5. Stora livshändelser

När livet kastar dig en kurvboll i form av en livsförändrande händelse, kan det skaka upp alla områden i ditt liv inklusive de som är relaterade till sex. Detta kan vara ett antal saker, som födelsen av ett nytt barn, ta hand om en äldre förälder, få ett nytt jobb, flytta och kämpa med hälsoproblem. Dessa stora livshändelser, säger Pailet, kan utgöra svårigheter att arbeta för att hitta sitt flöde igen. Sedan plötsligt har det gått veckor, månader eller till och med år sedan de har varit upptagna.

Nedan hittar du fyra tips för att få tillbaka värmen till ett äktenskap utan sex.

1. Kommunicera dina sexuella behov

Om båda parterna önskar att värma upp saker i sovrummet igen, finns det steg du kan vidta för att återuppliva lågan. Den första är att kommunicera med varandra. "Att prata om det faktum att du inte har sex kan öppna upp dörren för bättre kommunikation och skapa mer anslutning," säger Pailet. Den konversationen kan sedan leda till framtida chattar under vilka du både kan uttrycka dina sexuella behov och önskningar utan skam.

2. Prioritera sex

Om det inte är tillräckligt enkelt att ha tillräckligt med tid, kan det vara så enkelt att omprioritera och blyertspenna i könsdatum i din kalender att återföra ångan. "Schemaläggning av sex skickar signalen att detta är en viktig del av din relation och att du är villig att få tid till det," säger Pailet. ”Ett sexdatum kan gå i många olika riktningar och behöver inte involvera samlag. Vad som är viktigt är att du har någon form av fysisk intimitet, även om det bara är en make-out-session.”

3. Ta bort mål och förväntningar

En annan populär anledning till att många par hamnar i ett äktenskap utan sex beror på att de sätter för mycket press på sig själva och sina partners för att uppnå ett visst mål, som en orgasmer. Detta kan naturligtvis få sex att känna sig som ett jobb snarare än en möjlighet till nöje, varför Pailet rekommenderar att du tar bort tryck, mål och förväntningar och helt enkelt arbeta för att vara i ögonblicket och njuta av dig själv. "När förväntningarna på ett specifikt resultat, som samlag och orgasmer, tas bort, kan du vara mer närvarande med din partner och dig själv och verkligen njuta av vad som händer," säger hon.

4. Arbeta med en professionell

Ändå kan ibland bristen på sex vara ett symptom på en djupare fråga. Om du misstänker att detta kan vara fallet rekommenderar Pailet att anlita hjälp av en professionell, som en sextränare eller terapeut, för att hjälpa dig och din partner att arbeta igenom.

Visste du att det finns olika sätt att slå på? Lär dig vad som skiljer lyhörd önskan från spontan önskan. Plus, här är skillnaden mellan intimitet och instabilitet.