Beat-baserade träningspass har gått bortom spinstudion-och vi är här för det

Beat-baserade träning är inte något nytt. Varje gång du går till SoulCycle eller 305 Fitness, Grooving med till musiken, oavsett om du gör back-backs på cykeln eller twerking under blinkande disco-lampor. Det finns dock en ny trend i horisonten: att utföra koreograferade övningar till beats på toppspår som håller dig underhållen under hela svettträningen.

Om det finns något sätt att sammanfatta denna trend, är det vad någon Blogilates -fan vet att Cassey Ho har gjort sedan början av sin karriär. (Hon har en "What Makes You Bootyful" One Direction Butt Challenge som går tillbaka till 2012.) Liksom alla trender återkommer den här på bästa sätt år senare med fler och fler videor som dyker upp av tränare som koreograferar sina knäböj och push-ups till optimistiska, humörförstärkande spår.

Maddie från Madfit har byggt upp en hel spellista med sångbaserade träningspass som inkluderar bergsklättrare och plankkranar till Beats of Ariana Grande, Post Malone och Ed Sheeran. Till och med Amanda Bisk, träningspsykolog och yogalärare, har börjat släppa Beat-baserade träningspass på sin Instagram. Att komma in på det roliga, på allvar, de are faktiskt roligt med dessa sex videor.

6 Beat-baserade sångträning att prova hemma

3. ABS -träning ("Bodak Yellow" av Cardi B)

Du kommer aldrig att lyssna på "Bodak Yellow" på samma sätt någonsin igen efter att dessa fyra minuters ABS -tortyr är uppe.

4. Booty and Legs Song Workout ("7 Rings" av Ariana Grande)

Ben- och bytesövningarna i denna högenergisång gör att du svettar hinkar.

5. Fullkroppens nybörjarträning ("Piece of Your Heart" av Meduza)

Detta är tekniskt en nybörjare i hela kroppen, men det kommer att få dig att känna bränningen oavsett vilken nivå du är på.

6. ABS Song Workout ("I Don't Care" av Ed Sheeran och Justin Bieber)

Det är svårt att inte ha det bra när du tränar till den här låten. (Även när det handlar om att göra massor av plankor.)

Om du känner för att skapa din egen beat-baserade träning, leta inte längre än Barack Obamas officiella träningspellista eller den ultimata motiverande träningspellistan, enligt Spotify.