Att undvika * denna * mat på din bröllopsdag kommer att förvisa uppblåsthet, enligt en kändis nutritionist
För att få Emmy Rossum redo för sin stora dag hade kändisnutritionist Kelly Leveque Skamlös Stjärnskuren ost, gluten och vita och tomma kolhydrater från hennes diet 10 dagar före "Jag gör" och fick också hennes dryck massor av fruktfria smoothies i nästan en månad innan, enligt svarta tavlan. Nu om du tänker att frukt, naturens socker, är den bästa delen av en smoothie, har du inte fel. (Och många näringsrika ätare håller förmodligen med dig.) Livsmedelsgruppens föremål är läckra och bra för din kropp-men bara inte alldeles innan du går ner i gången.
"Till frukost på den stora dagen, gå till en fruktosfri smoothie gjord av protein, fett och fiber för att balansera blodsockret och avvisa hungerhormoner. Varför fruktosfri? Fruktos matar tarmbakterier som kan bidra till uppblåsthet."-Kelly Leveque, Celebrity Nutritionist
"Till frukost på den stora dagen, gå till en fruktosfri smoothie gjord av protein, fett och fiber för att balansera blodsockret och avvisa hungerhormoner," sa Leveque till svarta tavlan. "Varför fruktosfri? Fruktos matar tarmbakterier som kan bidra till uppblåsthet. För att inte tala, fruktos metaboliseras i levern, och om du planerar att dricka alkohol är det bäst att ge din lever en paus."
Ett annat sätt att se bäst ut på din bröllopsdag är att lägga till lite chia eller lin till din morgonsmoothie. "Det hjälper till att säkerställa att du har en tarmrörelse innan du glider in i din klänning och bromsar absorptionen av glukos för att förhindra en blodsockers berg-och dalbana," sa Leveque. Sedan, njut av den välsmakande och näringsrika fruktfatet i sängen följande morgon, när du vaknar med efter-nupaller lycka till.
Detta är den proteinfyllda smoothie Jessica alba dricker på morgonen. Eller prova Jennifer Garners favorit smoothie mix.
