Att undvika fetma kan hjälpa dig att undvika denna degenerativa sjukdom

Fetma har kopplats till allvarliga biverkningar som diabetes och cancer, och nu finns det en chans att de med högre BMI är mer benägna att utveckla demens också.

I en ny studie publicerad i tidskriften Alzheimers & demens, Forskare tittade på data från 1.3 miljoner amerikanska och europeiska vuxna och fann att en högre BMI kan hjälpa till att förutsäga deras demensdiagnos 20 år innan tHan faktisk början: Enligt resultaten, för varje fem enhetens ökning av BMI-vilket motsvarar cirka 32 pund för en fem fots-sju-tums person-var upp till 33 procent högre risk för sjukdomen.

Ännu mer intressant? Även om man har en hög BMI-år eller till och med decennier-framåt för att utveckla demens kan ha en förutsägbar korrelation, visar forskning att det också är relativt vanligt att ha en BMI med lägre än genomsnittet precis före diagnosen. Det är ganska boomerangeffekten.

"Människor som utvecklar demens kan ha ett högre kroppsmassa än genomsnittet än 20 år före demens början, men närmare öppen demens har en lägre BMI än de som förblir friska."-Mika Kivimäki, PhD

"BMI-demensföreningen är faktiskt hänförlig till två processer", säger huvudstudieförfattaren Mika Kivimäki, PhD, i ett pressmeddelande. "En är en negativ effekt av överskott av kroppsfett på demensrisk. Den andra är viktminskning på grund av preklinisk demens. Av denna anledning kan människor som utvecklar demens ha ett högre kroppsmassa än genomsnittet cirka 20 år före demens början, men närmare öppen demens har en lägre BMI än de som förblir friska."

I slutändan säger studieförfattarna att upprätthålla en hälsosam vikt kan förhindra eller försena demens senare i livet, så investera i ditt välbefinnande genom att äta en näringsrik kost, få en lämplig mängd sömn och träna regelbundet regelbundet.

Dessa läckra livsmedel hjälper till att öka din hjärnkraft. Och lära dig hur Alzheimers sjukdom kan utrotas helt inom ett decennium.