Ber om en vän vad som händer om jag tar ett tvåårigt vitamin?

Men om du inser efter det faktum att du har tagit en utgången receptbelagd medicin är det fortfarande en bra idé att ringa din läkare för att se till att du får den täckning du behöver.

Det är också viktigt att notera att FDA inte reglerar vitaminer och andra tillskott som det gör läkemedel. Enligt sin webbplats, för att inkludera ett utgångsdatum på en etikett, måste en tillverkare kunna säkerhetskopiera valet av datum med data. På grund av dessa krav berättar Mayo Clinic konsumenterna endast Köp vitaminer och kosttillskott som har datum på förpackningen-det sättet du vet att de åtminstone har genomgått någon form av granskning.

Hur ska jag lagra mina vitaminer?

Om de lagras ordentligt har många vitaminer en hållbarhet på upp till två år. (Vitaminer som innehåller mer fukt, som kapslar eller gummier, kommer att löpa ut snabbare än så.) För att se till att din sist, förvara dem i en sval, torr plats-inte i badrummet eller köket där de kommer att utsättas för värme och fuktighet, vilket kan få ingredienser att brytas ned med en snabbare hastighet.

Hur ska jag bortskaffa utgångna vitaminer?

Om dina vitaminer är förbi sitt utgångsdatum är det bäst att behandla dem som du skulle göra någon annan giltig medicinering. Det vill säga, kasta dem inte bara i papperskorgen (där de kunde hittas och sväljs av nyfikna små barn eller husdjur) eller spola dem ner på toaletten, där de potentiellt kan förorena vattenförsörjningen. Istället rekommenderar miljöskyddsbyrån (EPA) att blanda dem med kattkull eller begagnade kaffegrut, försegla blandningen i en lufttät behållare och sedan kasta hela saken i en skräpburk.

Även om datumet på din vitaminflaska är månader eller år bort, håll ett öga på innehållet. Om du märker en förändring i pillernas färg eller lukt, kassera dem omedelbart, de typer av förändringar kan indikera närvaron av mögel eller andra föroreningar som kan vara skadliga för din hälsa.

Denna artikel publicerades ursprungligen den 7 oktober 2017. Det uppdaterades den 7 januari 2019.

Tänk någonsin att kontrollera utgångsdatumet på dina tamponger? Här är varför du borde. Och det här är vad du ska göra om du av misstag äter mögligt bröd.