Är du verkligen orolig eller bara superstressad? Så här berättar man

Scenario nr 2: Du är din partner har kämpat mycket på senare tid.

Påfrestning: Du är orolig för att en uppdelning är överhängande.
Ångest: Du har ständigt svettiga handflator och är ständigt på gränsen till att gråta. Du är övertygad om att om du do bryta upp, du kommer aldrig att kunna hitta kärlek igen.

Scenario nr 3: Ditt barns lärare ringer för att berätta att ditt barn har dragits tillbaka och antisocialt nyligen.

Påfrestning: Du är orolig för att ditt barn inte är nöjd i skolan.
Ångest: Du känner dig sjuk i magen och har problem med att koncentrera dig, och du tycker ofta att du studerar ditt barns humör.

När du har en känsla av vilken du upplever kan du söka den hjälp du behöver från en terapeut och/eller från ditt eget supportnätverk (vänner, familj osv.).

"Sammantaget är det viktigt att komma ihåg att ångest, stress och oro är normala aspekter av det mänskliga tillståndet," tillägger Dr Dr. Groban. "Vår kultur tenderar att ignorera de känslomässiga och fysiska elementen av ångest, eftersom det är de som tenderar att ha mer stigma."Detta kan stå för varför 16 procent av dem som tog undersökningen sa att de höll sin mentala hälsokamp för sig själva. Men sanningen är: Att bryta tystnaden om din egen mentala hälsa är oh-så viktig, båda för dig och för dina medmänniskor som troligen upplever samma sak.

Innan du börjar nya läkemedel för mentalhälsa, se till att ställa din läkare dessa frågor. Och här är hur din diet spelar in i hela hjärnhälsoekvationen.