Ångest kan orsaka minnesförlust-men dimmigheten varar för alltid?
Med andra ord, när du är i detta tillstånd av total ångest kan ditt minne drabbas, eftersom du inte kan fokusera på något annat än din ångestspiral. Eller alternativt kan din hjärna också blockera ett minne som en hanteringsmekanism för hantering av trauma, Dr. Stout tillägger. (Jag kan intyga kraften i ångest hjärndimma: det var ett löpande skämt på college bland mina vänner att jag hade minnet om en elefant, men flera oroliga år senare befann jag mig i en hypokondradorstil panik, övertygad om att jag var Lider av tidig start av demens.)
När du är i ett tillstånd av total ångest kan ditt minne drabbas eftersom du inte kan fokusera på något annat än din ångestspiral, dr. Carder Stout säger.
Forskning visar att personer med hög ångest producerar mer av stresshormonet kortisol, som på egen hand "är känd för att påverka hjärnan och kan försämra minnet," Patricia Allen, en sjuksköterska och verkställande direktör för medicinska tjänster för en klinisk och holistisk Säger vårdcenter. Dessutom tillägger Allen att människor med ångest tenderar att uppleva dålig sömn, vilket kan ha en negativ inverkan på minne, fokus, koncentrationsförmåga. Och eftersom psykiater Steve Levine, MD, grundare och VD för Actify Neuroterapies, konstaterar att svårigheter att koncentrera sig också är ett direkt symptom på ångest, kan det leda till en ond panikcykel. "Koncentrationssvårigheter gör det svårare att ta in ny information, som då inte är tillgänglig för återkallelse," säger han. "Detta kan då bli ett nytt fokus för oro-jag tappar mitt sinne!'eller' jag har demens!'-To förenar problemet."
Den långsiktiga lösningen för att reparera minne och förhindra framtida relaterade problem är att ta itu med roten till problemet: ångest.
Även om idén att förlora bitar i ditt minne kan vara alarmerande, är den inte nödvändigtvis permanent. Den långsiktiga lösningen för att reparera minne och förhindra framtida relaterade problem är att ta itu med roten till problemet: ångest. Dr. Levine förklarar att ångestrelaterade återkallningsfrågor i själva verket inte i själva verket inte är minnesstörningar, så behandlingen kräver att han handlar med den underliggande orsaken. "Förbättra ångesten och oroen för minnet bör följa", säger han. För mer intensiva minnen, dr. Stout säger att det finns metoder och tekniker som används i vissa typer av terapi (främst djupterapi, som fokuserar på det medvetslösa) som kan hjälpa till att avslöja de saknade länkarna.
Även om kunskap är makt och att erkänna närvaron av ångest är till hjälp för att mildra sina symtom på egen hand, om du misstänker att du lider av en psykisk hälsoproblem, är det bäst att se en professionell.
Letar efter en mentalhälsosexpert? Här är tips för att välja en terapeut och den framväxande terapitrenden som innebär att du går på en körning.
