Ankle rörlighetsövningar kommer att lugna dina värkande fötter

För att få en kvalitetsmassage med en lacrosse -boll, dr. Von Stade föreslår att du arbetar i olika delar av din fot steg-för-steg-nästan som ett yogaflöde, men för dina fötter. Oavsett om du sätter press i fötterna i ett lungläge eller en knäböj, följ med videon ovan för att se till att du slår Allt rätt fläckar.

Och glöm inte att ge dina handleder lite kärlek också:

För lättnad för resten av kroppen kan du prova dessa dörröppningar som släpper spänningar från topp till tå eller helt enkelt ta din jaderulle. Japp, den du vanligtvis bara sparar för ditt ansikte.