Alison Wu är här för att få dig till #BowlGoal Status-och dole ut härligt oväntade råd

Välkommen till Next Gen of Wellness, vår rampljus av de nio framtida ikonerna du behöver veta om *just nu *. Här delar hälsosam guru Alison Wu henne mindfulness tips, Näringsråd och rutinförenklingshack.

Du måste älska en resursstark vän. Du vet, den som har bara rätt råd, precis när du behöver det. Och Alison Wu-The Portland, eller baserad stylist, receptutvecklare och grundare av Wu Haus-är den vän till Internet just nu. Hon är i princip den friska galna du vill träffa jordbrukarnas marknad med för att få ut det mesta av ditt drag (eftersom hon sedan kan vägleda dig att skapa några allvarligt delish-and vackra-skålar).

Och i bara ett nyligen Instagram -exempel, löste ett stort dilemma för matcha -älskare: Hur man gör den livliga drycken på vägen, utan att dra en mixer runt? (Svar: Packa den mixer du använder för proteinskakningar. Geni!)

Så vad är hennes dagliga praxis och produkter? Och hur blev hon en så fantastisk källa till råd? Läs vidare för att ta reda på det.

1. Hur kom du in i wellness och vad är ditt personliga uppdrag i wellnessutrymmet?

När jag var 15 år bestämde jag mig för att bli vegetarian. Ungefär samma tid började jag öva yoga. Båda dessa livsstilsförändringar hjälpte mig att börja se sambandet mellan vad vi äter och öva och hur vi känner oss dagligen. Jag har hanterat många matsmältningsfrågor hela mitt liv, så detta tvingade mig också att titta på vad jag lägger i min kropp och hur jag kunde förbättra min allmänna hälsa genom att äta bra, träna och vara medveten. Det har varit en nästan 17-årig resa. Jag har lärt mig så mycket om mig själv och om allmän hälsa och välbefinnande. Och det är så ödmjukt eftersom jag fortfarande lär mig nya saker varje dag.

Jag strävar efter att stärka och inspirera människor att ta kontroll över sin hälsa genom dagliga praxis som stöder totalt välbefinnande. Jag fokuserar på intressanta, färgglada, enkla recept som gör roligt och roligt hälsosamt och roligt. Jag uppmuntrar också utforskning av egenvård, mindfulness och andlig praxis.

2. Varför tror du att människor har börjat prioritera wellness under de senaste åren?

På många sätt tror jag att det har blivit nödvändigt. Vi har alla att göra med enorma mängder stress och ångest dagligen. Stress orsakar en mängd hälsorelaterade frågor, och jag tror att människor börjar inse hur mycket de kan göra på egen hand för att hjälpa till att hantera alla slags stressfaktorer. Sammantaget tror jag att medvetandet förändras. Det finns större tonvikt på att vara frisk, både fysiskt och mentalt och må bra i kroppen du har. Jag älskar hur mycket egenvård och självkärlek som har dykt upp i wellness-konversationen. Det handlar mindre om hur många gröna smoothies du dricker på en vecka, och mer om hur var och en av oss kan gå mot balans, större acceptans av jaget och andra och en mer uppmärksam inställning till att leva.

3. Hur ser en typisk dag ut för dig? Hur förblir du produktiv?

Jag vaknar runt 6 eller 6:15 a.m. Jag dricker vanligtvis ett glas vatten innan jag njuter av en kopp matcha eller varmt te med min man. Vi sitter i vardagsrummet och läser, lyssnar på musik eller chatt. Cirka fem gånger i veckan går jag till en morgonträningsklass. Om jag inte tränar mediterar jag vanligtvis i 20 minuter. Om jag tränar, mediterar jag när jag kommer tillbaka. Efter dessa morgonritualer börjar jag min dag. Vanligtvis komma ikapp med e -postmeddelanden, ta reda på mitt schema för dagen och vad jag behöver åstadkomma och vilka möten jag har osv. Jag tränar intermittent fasta nästan varje dag, så jag äter inte min första måltid förrän runt middagstid. Jag bryter till lunch, vanligtvis fotograferar du vanligtvis några bilder på vad jag äter för att dela på Instagram. Eftermiddagar spenderas vanligtvis med att fotografera och planera innehåll för min blogg och Instagram, kör ärenden för att förbereda för innehållsskytte, arbeta med alla specialprojekt jag har på min tallrik, fler e -postmeddelanden, vanligtvis ett telefonsamtal eller två. Jag arbetar vanligtvis till cirka 6 eller 6:30 s.m. När jag börjar äta middag, och jag äter med min man runt 7. Sedan städar jag upp köket och resten av huset och går min hund, Tilly. Sedan tillbringar jag de sista par väckningstimmarna på min dag på att göra en mängd olika saker, vanligtvis umgås med min man och våra pälsbarn, läsa, skriva, ibland arbeta. Jag försöker ligga i sängen klockan 10:30.

4. Vilka är några av dina favorit wellness väsentligheter?

Meditation och min andliga övning. Rörelseövning. Tre liter vatten om dagen. Åtta timmars sömn per natt. Matcha. Mitt adaptogenskafferi för att göra drycker och elixirer. Min vitamix. Producera som är färskt, organiskt och lokalt om möjligt.

5. Vad tycker du att framtiden har för wellness som en rörelse?

Jag hoppas att medvetandet och medvetenheten fortsätter att växa. Jag tycker att det är helt nödvändigt att människor börjar titta på hur deras praxis och vad som läggs in i deras kroppar påverkar sig själva såväl som Moder Jord. Vi har ett ansvar att vara medvetna konsumenter, att tänka på vem vi stöder och vad vi konsumerar dagligen. Så mycket av Wellness talar om självens resa och vad vi kan ta och göra för att känna och bli bättre, men jag tror att vi måste flytta fokus lite och tänka på var allt kommer ifrån, för att vara tacksam för vad jorden ger oss samtidigt som vi känner igen vårt fotavtryck och att vara mer selektiv när vi bestämmer vad vi konsumerar.

För mer idéer om hur du kan leva det eko-medvetna livet, kolla in vår Earth Month-sida, plus sju superlätta sätt att minska din plastanvändning.