Akupunktur går officiellt mainstream-men kommer det att fungera för dig?

Fortsätt läsa för att ta reda på om akupunktur kan fungera för dig.

Är akupunktur en effektiv behandling för min hälsoproblem?

Först och främst är det viktigt att notera att akupunktur inte är en modefluga-det är en gammal praxis som har sitt ursprung i Kina runt 100 f.

Som sådan hade det medicinska samhället mycket tid att undersöka det i djupet. Och en växande mängd data indikerar att det är en lovande behandling för ett brett spektrum av tillstånd, särskilt de som är förknippade med smärta. Den mest omfattande studien om effekterna av akupunktur ägde rum under sex år och slutfördes 2012. Studien sponsrades av National Institute of Health och publicerades i Arkiv för internmedicin. Dr. Andrew J. Vickers, som deltog i forskningsmetodolog vid Memorial Sloan Kettering Cancer Center i New York, ledde studien och analyserade rådata från 25 internationella studier som täcker resultaten från 17 500 patienter.

I de studerade kontrollgrupperna fann resultaten att 30 procent av patienterna som drabbades av kronisk smärta rapporterade förbättringar från att genomgå akupunkturbehandlingar. Detta betraktas som en solid bevis på att akupunktur-varken ensam eller kombinerad med västerländska medicinska behandlingar-är till hjälp för att lindra smärta, inklusive migrän, artrit och andra former av kronisk smärta.

I samma studie var det inte bevisat eller motbevisat på något meningsfullt sätt om akupunktur är effektiv för att behandla andra hälsotillstånd. Men Världshälsoorganisationen listar flera tillstånd för vilka akupunktur har visat sig ha en positiv inverkan. Dessa inkluderar högt och lågt blodtryck, kemoterapi-inducerad illamående och kräkningar, smärtsamma perioder, allergisk rinit och morgonsjuka, bland många andra. Det finns också bevis för att det kan hjälpa till att förbättra libido, stödja fertilitet, minska sömnlöshet, balansera stressresponsen och mer.

Det är uppenbart att alla de små nålarna gör något. Och forskare börjar förstå mer om hur de påverkar kroppen. "Idag har akupunktur uppnått en viss legitimitet tack vare forskning som kopplar den till frisläppandet av endorfiner-som visar att denna modalitet kan påverka smärtvägar i hjärnan och nervsystemet," skrev kinesisk medicinutövare Jill Blakeway, DACM, i en artikel för brunn +Bra. "Neuroimaging Studies visar att akupunktur också lugnar områden i hjärnan som registrerar fysiskt obehag och aktiverar de som är involverade i vila och återhämtning. Det är inte allt: Doppler ultraljud visar att akupunktur ökar blodflödet i behandlade områden, och termisk avbildning bevisar att det kan få inflammation att avta."

Men återigen är hur Hows och Whys ännu inte är helt tydliga. Medan många troende tror att akupunktur verkligen balanserar vital chi -energi, hävdar andra att det är placeboeffekten på jobbet, även om det inte gör det mindre effektivt. (Du vet, fenomenet där någon tar ett falskt läkemedel som tror att det kommer att fungera-och deras symtom sjunker faktiskt.)

Vad behöver du veta innan du har akupunktur?

Enligt Medical News idag finns det verkligen inga risker för att prova akupunktur om du tror att det kan hjälpa dig att utföra korrekt, det kan säkert kombineras med andra behandlingar och har mycket få biverkningar. (De vanligaste är ömhet och mindre blödning eller blåmärken där nålarna sattes in.) Med tanke på att det kan hjälpa till att kontrollera vissa typer av smärta kan det hjälpa patienter som inte kan (eller inte vill) ta smärtmedicin.

Mer allvarliga biverkningar kan uppstå om utövaren inte är ordentligt utbildad, varför Mayo Clinic föreslår att du begär rekommendationer och kontrollerar din utövares referenser. För att hitta en licensierad utövare, besök webbplatsen för National Certification Commission in Acupuncture and Oriental Medicine (NCCAOM). De flesta stater kräver att utövare ska licensieras av detta styrelse.

Innan din behandling rekommenderar Mayo Clinic också att intervjua utövaren. Fråga vad som är involverat i behandlingen, hur troligt det är att hjälpa ditt tillstånd och hur mycket det kommer att kosta. Enligt Costhelper Health bör en akupunktursession och medicinsk konsultation kosta från $ 75 till $ 95, och ett rutinbesök bör kosta mellan $ 50 och $ 70. (Din försäkring kan täcka akupunkturkontroll med din leverantör för att ta reda på det.) Räkna med att ha flera sessioner, eftersom experter säger att det ofta tar månader innan du börjar se resultat.

Och nej, nålarna skadar inte-åtminstone, inte enligt denna väl+bra redaktör som försökte akupunktur och rapporterade tillbaka på vad du kan förvänta dig av ditt första besök. I sitt fall kände hon viss ångestlättnad efter en session. Men i slutändan är det enda sättet att veta om det fungerar för dig att prova.

Rädd för nålar? Du kan också experimentera med eteriska oljor eller tai chi för mindre värk och smärta.