Enligt ClassPass-data handlar den snabbast växande fitnesstrenden om att sakta ner

Klassbokningsplattformens landsomfattande analys fann en ökning med 16 procent i meditations-, återställande och återhämtningskurser det senaste året. Och medan högintensiva träningspass fortsätter att vara populärt, tar sig tid att sakta ner och återhämta sig en regelbunden, frisk del av människors scheman. (Dessutom är det helt och hållet något bra+bra förutspådd skulle hända i år.) Och att ta en andning är inte bara bra för överarbetade muskler: klasser, som meditation och återställande yoga, som fokuserar på andning och sträckning kan också hjälpa till att underlätta stress och ångest.

Klasspassanalys fann en ökning med 16 procent i meditation, återställande och återhämtningskurser.

Förutom att träna krigare som är återhämtningsfokuserad, har ClassPass Found Strench Training officiellt blivit den mest populära fitnessgenren i USA (åtminstone med sin egen kundkrets). Nu när rädslan för att "bulka upp" dör ner, inser damer ständigt hur bra lyftvikter kan få dem att se ut och känna (hej, form och definition!). Dessutom finns det också de hälsofördelar som följer med att bli starkare: En ny studie tyckte till och med att det är ett bra sätt att bevara muskelmassa när åren går.

Oavsett din metod du väljer att bli rörande och hålla dig frisk, fortsätt det goda arbetet. Och kanske spara de senaste fem minuterna av vilken svett Sesh -modalitet du är i för att stänga ögonen, ta några djupa andetag och göra mindfulness till en del av din dagliga träningsrutin.

Denna intensiva återhämtningsrutin fick Karlie Kloss redo för NYC Marathon. Denna passande superstjärna kan också övertyga träningspass för att prioritera återhämtning.