ABS, du har blivit varnad för vindrutetorkarplanken betyder affärer

"Jag rekommenderar att du gör skjutreglaget långsamt. Det behöver inte vara galet. Ta upp benet och ut till sidan på en räkning av två. Håll den där i två sekunder och ta sedan ner det på en räkning av två, "föreslår grupp. "Börja med 8 till 12 reps på rätt syn, växla sedan handduksplaceringen och gör samma antal reps på det andra benet."

För att göra rörelsen svårare säger Roup att du sveper benet på en räkning av två och sedan knacka på foten för två eller tre reps, vilket kommer att öka kärnaktiveringen.

Skaffa sig även Mer kärnskulptande Intel från Megan-gruppen personligen på vår brunn+bra reträtt i Miami, [email protected] för att boka din plats.