En yogapro förklarar det rätta sättet att göra stolpose för att verkligen arbeta den bum

De goda nyheterna? "Att göra det på rätt sätt känns faktiskt bättre", säger Valarezo. Det här är hur den rätta stolpositionen ser ut: "Dina fötter är tillsammans, tårna är spridda, knäna är i linje med vristen-och du vet det för att du kan se dina fötter," säger hon. "Du sitter med dina bullar tillbaka, det finns en mild båge i lågryggen och det finns en båge vid bröstet. Huvudets krona och svansen ligger vid en diagonal linje. Nu kan armarna lyfta lätt, lungorna lyft, armhålorna lyft, fingertopparna når och synen går upp."Boom-så det handlar om att nå och titta upp snarare än ner. På det här sättet kommer du att arbeta det persika ännu mer effektivt utseende, j-lo.

Om du är ny på Vinyasa, så här ändrar du yogaposer för nybörjare. Och det här är avgiftande yogaposer som vrider ut hela kroppen.