En pee-spårningsapp var den gyllene biljetten som övertygade mig att dricka mer vatten

Med det laddade jag ner appen och bestämde mig för att ge den en snurr i en vecka. Instrumentpanelen är riktigt enkel: Varje gång du tar en badrumspaus kan du välja att antingen trycka på en gul knapp som säger "Log Pee" eller en vit knapp för att "logga en gammal kissa"-du vet om du glömmer att gå in i appen direkt efter att du har tvättat händerna. Du är också uppsättning "tyst timmar" så att appmeddelandena inte stör dig medan du sover eller på ett datum. (Eftersom ingenting dödar ett humör som att se "5 timmar sedan Last Pee" dyker upp på din kross telefonskärm, höger?)

Jag blev medveten om exakt var mina blinda fläckar var, och jag gick in i nästa dag fast besluten att göra bättre och kissa oftare.

Under första halvåret var jag på en het streck-kissa varannan till tredje timme, tack vare det stora glaset iskaffe jag smuttade på i hela a.m. Men då föll allt isär efter lunch. Jag gick en lång vandring och tog inte med en vattenflaska, så trots att jag tuggade ett och ett halvt glas av vatten när jag kom hem, kissa jag fortfarande inte förrän nästan kl. Nio timmar gick mellan Pees. Jag fick appmeddelanden varje halvtimme-åtföljd av ett löpande-vattenljud, som du tack och lov kan vända ut-men glömde att meddelandet innebar att jag skulle dricka vatten, så ... Jag gjorde det inte.

Du kanske ser på detta som ett eländigt misslyckande, men jag såg det inte så. Jag tänkte aldrig riktigt på det faktum att min vattenförbrukning helt kraschar och brännskador på eftermiddagen och kvällen, men grafen på appen gjorde det superklart. Jag blev medveten om exakt var mina blinda fläckar var, och jag gick in i nästa dag fast besluten att göra bättre och kissa oftare.

Och precis som det klickade allt. Under resten av veckan såg jag till att ha ett glas vatten vid min sida fram till sänggåendet. Medan jag har provat den här taktiken tidigare utan framgång tappade appen på mina överpresterande tendenser: Jag började få en liten dopaminrush varje gång jag loggade in en kissa inom tre timmar, och det var det som höll mig igång. Jag kikade fortfarande inte så ofta i P.m. timmar som på morgnarna, men jag vet att det fungerade eftersom jag kände så annorlunda. Allt såg skarpare och ljusare ut, och jag hade en överdriven mängd mental och fysisk energi på kvällarna. Innan detta experiment hade jag inte trodde att min vattenaversion påverkade mitt liv så mycket-jag trodde alltid att jag kände mig bra tidigare, om än lätt trött. (Vem är inte i dag?) Men om det här är hur det är att vara ordentligt hydratiserad? Då måste du ursäkta mig, för jag är på väg att göra en söt vattenflaskbärare som den som bärnsten hade i Aningslös gymnastikscen. (Gjord för en återanvändbar flaska, självklart.)

Det är uppenbart att du kan se att jag har blivit besatt av hydrering, som alla borde vara. Ändå dör gamla vanor hårt, och det är därför jag kommer att fortsätta använda Pee & See App under överskådlig framtid. Det är ett så enkelt koncept att det är nästan dumt, men enkelheten med det var exakt varför det fungerade så bra för mig. I själva verket kan jag säga att det nu är officiellt mitt nummer-en hydratiseringshack.

Att hålla sig hydratiserad handlar inte bara om hur mycket du dricker-du kan också upp ditt vattenintag genom att äta dessa frukter. Men om H2O är Ditt sylt, ta lite kunskap till nästa nivå med tips från en vatten sommelier.