En viktig hälso -org som bara kallas kokosnötsolja ohälsosam

Kokosnötsolja är en frisk flickas skafferi och skönhetsbyggnad. Så förra veckan när American Heart Association släppte ett uttalande som berättade för folk att sluta konsumera det för bättre hjärt -kärlhälsa, höjdes ögonbrynen. Det är som att någon säger att avokado eller sötpotatis är dåliga. Hur kan det vara sant?

De medicinska forskarna som studerade kokosnötsolja, som ledde till AHA: s uttalande, säger att det är högt i mättat fett, ännu mer än smör, nötköttfett och fläskspår--för skivan ansåg de alla ohälsosamma också. "Eftersom kokosnötsolja ökar LDL -kolesterolet, en orsak till hjärt -kärlsjukdomar och inte har någon känd kompensation av gynnsamma effekter, rekommenderar vi användningen av kokosnötsolja," lyder dess uttalande delvis delvis.

"Kokosnötsolja har inte visat sig sänka risken för hjärt -kärlsjukdomar, och människor använder den i enorma och överdrivna mängder."

Men det är värt att notera att deras påstående är i strid med annan vetenskaplig forskning som kopplar kokosnötsoljes fettsyror med viktminskning. Och hej, smör kan faktiskt vara bra för dig också. Vad är det med alla blandade signaler? Jag räckte till näringsläkaren Tracy Lockwood, RD för att väga in AHA: s påståenden, och hon gick med på dem: "Kokosnötsolja har inte visat sig sänka risken för hjärt -kärlsjukdomar, och människor använder den i enorma och överdrivna mängder."Hennes råd är att gå för omättade fetter istället. "Uppgifterna har bevisat gång på gång hur omättade fetter kan sänka risken för hjärtsjukdomar," säger Lockwood. "Medelhavsdieten är vägen att gå."

Inte alla experter tror dock att mättat fett är dåligt. Många säger att det bara är ohälsosamt när det konsumeras med livsmedel med mycket socker och kolhydrater, vilket det ofta är. (Förespråkare för den ketogena dieten skulle säkert vara överens.) Faktum är att "de [federala] dietriktlinjerna skiftade 2015, och det finns inte längre ett rekommenderat mössa om intaget av dietfett", säger minimal wellness nutritionist Rebecca Shern, RD.

Medan experter fortfarande är i strid med hur mycket kokosnötsolja är hälsosam att konsumera, finns det en punkt som nästan alla är överens om: att använda den på din hud och hår är genialt.

Om du vill fylla på skafferföremål som är definitivt friska, kolla in dessa veganska häftklamrar och dessa alternativa mjöl.