En definitiv ranking av de 9 hälsosammaste veggie -chips

Eftersom att siktas igenom de många veggie -chipalternativen kan vara tuffa, här är några av de mest populära varumärkena som rankas efter hälsa så att du kan bestämma vilket som hör hemma i din mellanmålslåda och som ska stanna på hyllan.

En definitiv ranking av de mest populära veggie -chips

1. Brads växtbaserade ekologiska grönkale veggie chips

Vad Bonnie tycker: "Dessa chips verkar ha rätt blandning av näringsämnen: fiber och protein med inte för mycket socker, fett, natrium eller kalorier. Apples ytterligare kan ge en söt smak för att följa de andra smakfulla smakerna."

• Ingredienser: Morot, grönkål, linfrö, bovete gryn, apelsinjuice, lök, äpple, citronsaft, extra jungfruolja, vitlök, Himalayans havssalt, sesamfrö
• Näringsstatistik (per 1 oz servering): 80 kalorier, 3.5 gram fett, 120 mg natrium, 3 gram fiber, 2 gram socker (ingen tillsatt), 3 gram protein

2. Terra Sweets & Beets Vegetable Chips

Vad Bonnie tycker: "Dessa låter fantastiskt. Det är fantastiskt när en ingredienslista belyser grönsaker först, och de flesta chips inte har det här lilla natriumet. Eftersom många dopp innehåller mer natrium än du kan förvänta dig, är det särskilt användbart-dessa chips ger en perfekt parning. De innehåller fortfarande 9 gram fett per portion, så det är inte precis som att äta veggie själv."

• Ingredienser: Blandning av sötpotatis och rödbetor pressade Expeller rapsolja och/eller safflorolja och/eller solrosolja
• Näringsstatistik (per 1 oz servering): 150 kalorier, 9 gram fett, 15 mg natrium, 3 gram fiber, 5 gram socker (ingen tillsatt), 2 gram protein

3. Rytm Superfoods Kale Chips, Zesty Nacho

Vad Bonnie tycker: "Proteininnehållet är imponerande i dessa chips till 5 gram per portion. De har också en ganska väl avrundad profil med grönsaker som visas högt upp på ingredienslistan."

• Ingredienser: grönkål, solrosfrön, tahini (malda sesamfrön), lök, röd paprika, äppelcidervinäger, rottsocker, morots, havssalt, vitlök, citronsaft, chipotle pulver
• Näringsstatistik (per 1 oz servering): 130 kalorier, 9 gram fett, 240 mg natrium, 3 gram fiber, 2 gram socker (1 gram tillagd), 5 gram protein

4. Bara snacks havssalt bakade betorchips

Vad Bonnie tycker: "Ingredienslistan innehåller endast ingredienser du kan känna igen. Fiberinnehållet är också imponerande och väger in 8 gram per portion. Det verkar inte finnas något tillsatt socker, men 15 gram socker som kommer naturligt från rödbetor--kan vara högre än andra liknande produkter."

• Ingredienser: rödbetor, havssalt
• Näringsstatistik per påse (40 gram): 140 kalorier, 0 gram fett, 260 mg natrium, 8 gram fiber, 15 gram socker (ingen tillagd), 4 gram protein

5. Bara snacks havssalt bakade crunchy morot chips

Vad Bonnie tycker: "Denna ingredienslista innehåller endast morötter och havssalt ingår, men väger in på 420 mg natrium per portion är ganska rejäl med tanke på att vi ska skjuta i cirka 2 300 mg natrium under hela dagen."

• Ingredienser: Morötter, havssalt
• Näringsstatistik per påse (40 gram): 140 kalorier, 0 gram fett, 420 mg natrium, 7 gram fiber, 10 gram socker (ingen tillsatt), 2 gram protein

6. Ju bättre chip fullkornchips, spenat och grönkål

Vad Bonnie tycker: "Jag gillar att natriumet är lågt och att hela korn visas först på ingredienslistan i dessa chips, men de faktiska grönsakerna är ganska långt nere på listan. Denna produkt har noll gram socker, men för de som räknar kolhydrater måste du fortfarande vara uppmärksam på portionsstorlekar."

• Ingredienser: Helkorn majs masa mjöl, solros, safflor och/eller rapsolja, spenat, grönkål, havssalt
• Näringsstatistik (per 1 oz servering): 140 kalorier, 7 gram fett, 70 mg natrium, 2 gram fiber, 0 gram socker, 2 gram protein

7. Forager ekologiska vegetabiliska chips, wasabi greener

Vad Bonnie tycker: "Ris verkar ha företräde framför grönsaker i dessa chips. Natrium- och sockernivåerna är rimliga, men om du letar efter ett veggie -chip kanske du vill välja en där grönsaker visas först på etiketten."

• Ingredienser: Brun ris, oljeblandning (solrosolja, safflorolja och/eller röd palm olein), grodd brunt ris, wasabi kryddor (rotting socker, rismjöl, havssalt, spenatpulver, senapolja, malt senap), lövgröns blandning (grönkål (grönkål , spenatpulver, vatten), vitt ris, svarta sesamfrön, vita sesamfrön, röda quinoa frön, hirm mjöl, quinoa mjöl, amarantmjöl
• Näringsstatistik (per 1 oz servering): 150 kalorier, 8 gram fett, 150 mg natrium, 2 gram fiber, 1 gram socker, 2 gram protein

8. Bra hälsosalt veggie chips

Vad Bonnie tycker: "Även om ingredienslistan är längre än andra, finns det en medley av dehydratiserade grönsaker som nämns. Tyvärr kan vi inte vara säkra på vad som är exakt i den "proprietära blandningen.'Jag föredrar chips som listar grönsaker som första ingredienser."

• Ingredienser: Dehydratiserad potatis, potatisstärkelse, hög oleisk expeller pressad solrosolja eller safflorolja, salt, uttorkade grönsaker (tomat, grön paprika, persilja, spenat, paprika, vitlök, selleri), naturlig vitlöksmak, näringsämnen från en proprietär blandning av vegetak , broccoli, morot, tomat, betor, shiitake svamp), havssalt
• Näringsstatistik (per 1 oz servering): 140 kalorier, 8 gram fett, 290 mg natrium, 1 gram fiber, 0 gram socker, 1 gram protein

9. 365 VÄRDE VÄRDE VEGGIE CHIPS

Vad Bonnie tycker: "Det finns inte mycket fiber eller protein i dessa chips. Plus med potatis som den första ingrediensen är detta mer ett vanligt potatischip än ett veggie -chip, även om det kan vara en fördel för dem som föredrar en bekant smak."

• Ingredienser: Potatismjöl (potatisflingor, potatisstärkelse), solros och/eller safflorfröolja, tomatpuré, spenatpulver, salt, gurkmeja, betepulver
• Näringsstatistik (per 1 oz servering): 130 kalorier, 7 gram fett, 250 mg natrium, <1 gram fiber, 1 gram sugar (no added), 1 gram protein

Gör dina favoritskräpmat sunt med dessa näringsrika alternativ. Du kan också ta hand om dina sug på kvällen för snabbmat med dessa bättre för dig knockoffs.