En 3-stegs plan för att hindra din ständigt klagande vän från att förvirra dig med sin terapeut

Kort svar: Nej. Tja+Good's Good@Work Columnist Amy Odell hänvisar till dessa människor som två timmars vänner, eftersom de kräver så mycket känslomässigt arbete att du egentligen bara kan ägna, som två timmar till dem. Det är inte en fruktansvärd sak att ha två timmars vänner, och att erkänna vem de två timmars vänner i ditt liv är kanske bara hemligheten att ha en hälsosammare relation med dem. På samma sätt finns det en stor skillnad mellan en frisk ventilation och kronisk, konversationsmonopoliserande material från människor som ständigt klagar.

"Vi måste alla lufta och validera varandra om frågor vi har att göra med, och det är hälsosamt och användbart att göra det," säger Deborah a. Olson, en Houston-baserad rådgivare och författare till Flickvännerens läkande kraft. Men när någon berör samma fråga, monopoliserar varje enskild konversation om det trots att idéer om upplösning har erbjudits, "Det korsar en gränslinje."

Så då, hur fastställer vi gränser som inte får oss att stöta på som och personligen känner sig fruktansvärda? Olsons trestegsplan kan hjälpa:

Steg 1: Fråga din vän varför de inte gör något åt ​​problemet

"Sammanfatta för din vän att du har observerat att de fortsätter att rumma om det här problemet," säger Olson. "Men trots de potentiella idéer och lösningar du har föreslagit har de inte vidtagit åtgärder, så ingenting har förändrats."

Låt oss säga att problemet är något lösbart, men inte helt tydligt. Kanske har de återkommande problem med en högre upp på jobbet som heter Becca. Du har erbjudit, "kanske du borde prata med henne" eller "kanske du borde prata med din handledare" eller "Kanske borde du prata med en HR -rep eller bokstavligen någon som inte är jag", men din vän har gått med D. Inget av ovanstående. I så fall säger Olson att fråga varför din vän verkar tveka att vidta åtgärder och vad som för närvarande hindrar dem från att hitta upplösning.

Steg 2: Uttryck din oro

Som du har hört flera gånger nu är Becca ett GD -monster som ständigt undergräver din vän framför hela teamet. Du har sett din vän stressa om detta genom nya långa textmeddelanden på klockan och sedan dricka bort stressen på natten. Detta är inte bra. Berätta för dem att det inte är bra.

"Berätta för din vän att du bryr dig mycket om deras välbefinnande, och du oroar dig för hur detta olösta problem påverkar deras hälsa," säger Olson. "Säg att du verkligen skulle vilja se dem ta några steg nu mot upplösning för att skydda deras känslomässiga och fysiska hälsa."

Steg 3: Kommunicera att du missar de roliga tiderna innan venting tog centrum

Just nu är du orolig för hälsan i din vänskap eftersom det verkar ha blivit en ensidig relation. Det är rättvist att dela att du känner dig kvar från konversationen, vilket inte är mycket mer än en två timmars monolog om Becca. Berätta för din vän att deras olösta problem har blivit den huvudsakliga konversationspunkten, "och att du känner att du båda saknar så mycket av de potentiella fördelarna, det roliga, delningen och anslutningen som du använde för att njuta av."

För att vara tydlig finns det inga problem med att inte vilja ha råd om en given fråga. Venting i sig är inte problemet här, och om det var, skulle jag ha nollvänner. Monopolisera konversationen för steket av Becca, dock? Det är bara ... det är mycket.

Och om du vill vara en god vän till någon som har fastnat i ett bråk medan du bevarar din egen mentala hälsa och hälsan i själva vänskapen, låt dem veta att de för närvarande är borgmästare i Rut City. Och om åtgärder inte vidtas snart och/eller ventilen inte skalas tillbaka, börjar, ja, börja ladda per timme, eftersom happy hour tacos inte betalar för sig själva.

Människor som klagar kan vara svåra att ta itu med, men när det är din kompis kan ansträngningen vara värt det: vänskap kan hjälpa till med din mentala hälsa, trots allt. Och om din väns nya bebis sparkar dig ur förhållandet, här är hur man hanterar.