9 hel30-godkända recept som gör dig till stjärnan i varje sommar BBQ

Det är lätt att bli jazzad om Whole30 -dieten när du överväger alla dess hälsofördelar, som förbättrad sömnkvalitet, matsmältning och energinivåer. Men den populära planen, som undviker korn, mejeri, baljväxter, alkohol och socker, är inte alltid en promenad i parken-och det är särskilt svårt att underhålla under sommarens sociala virvel.

Lyckligtvis kastar (eller deltagande) en episk bakgård BBQ och Att hålla sig till Whole30 behöver inte vara ömsesidigt exklusivt. Om du tänker på det är de flesta picknickklamrar kött-, veggie- eller fruktfokuserade. Så kyckling eller laxspett, hamburgare, veggie pinnar, fruktsallad? Japp, du kan äta allt detta.

Och även om det finns några favoriter som är utanför gränserna, BBQ-sås och majs, tittar vi på dig mest av de klassiska recepten lånar sig till en helt 30-vänlig makeover. Piska upp någon av de blogger-skapade rätter i bildspelet nedan, och chansen är att din trupp inte ens inser att de äter friska. (Se bara till att du förbereder dig tillräckligt i sekunder.)

Kolla in dessa 9 hela30-kompatibla recept som är perfekta för sommargrillar.

Slå sallad trötthet med detta coleslaw -alternativ från de riktiga matdietisterna.\ u00a0tons av smak, fiber och protein \ U2014 utan smygande socker.\ n "," cta_text ":" get the recept "," cta_link ":" https: \/\/therealfoodrds.com \/broccoli-cauliflower-sallad \/"," sponsor ": " namn ":" "," logo_url ": falsk," länk ":" "," label ":" ""> grill är sås är sås ofta gjord med mycket doldt socker \ u2014a hel30 no-no. Denna långsamma kyckling från den naturliga vårdaren är sötad med datum istället.\ n "," cta_text ":" get the recept "," cta_link ":" https: \/\/www.dåvarande naturnurtare.com \/blogg \/långsamkokare-Pulled-BBQ-chicken-helvete-30-paleo "," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," länk ":" "," etikett ":" ""> Din trädgårdsgrill har precis fått en hel del klassigare tack vare Living Loving Paleos All-Star Ceviche Dish. Se bara till att förbereda den i förväg, eftersom räkorna behöver 5 till 6 timmar för att "laga" i limesaften.\ n "," cta_text ":" get the recept "," cta_link ":" http: \/\/livinglovingpaleo.com \/2016 \/07 \/08 \/ceviche-sallad-mango-vinaigrette \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," länk ":" "," etikett ":" ""> Som sa att helhet30 måste vara tråkigt? Dina köttälskande vänner kommer att gräva den definierade maträttens no-socker-tilläggstagning på den klassiska BBQ-stapeln.\ n "," cta_text ":" get the recept "," cta_link ":" http: \/\/www.tedfineddisk.com \/hel30-bbq-ribs \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," länk ":" "," label ":" ""> grillande grön \ \ \ u00a0och \ u00a0purple kål gör det möjligt. Detta enkla recept från Breannas receptlåda kommer snabbt att bli din go-to, hela 30-kompatibla sidorätt.\ n "," cta_text ":" get the recept "," cta_link ":" https: \/\/www.välvillig.com \/good-food \/grillade-gröna-recipes \/glid \/5 \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," länk ":" "," etikett ":" ""> Oroa dig inte \ U2014Svit Namnet Det finns ingen alkohol i denna sallad. Vad Kommer \ u00a0 du att hitta i den här uppfriskande sidorätten av dumma lätt paleo? En oemotståndlig kombination av vattenmelon, gurka, mynta och lime.\ n "," cta_text ":" get the recept "," cta_link ":" https: \/\/www.mumeasypaleo.com \/2015 \/06 \/27 \/watermelon-mojito-sallad \/"," sponsor ": " namn ":" "," logo_url ": falsk," länk ":" "," etikett ":" "" "> Avokado- och jordgubbsälskare, jubla, eftersom denna sallad från dumma Easy Paleo har det och mer. Den bästa delen? Det tar bara 10 minuter att göra. Blast.\ n "," cta_text ":" get the recept "," cta_link ":" https: \/\/www.mumeasypaleo.com \/2017 \/05 \/25 \/Strawberry-avocado-summer-sallad-Recipe \/"," sponsor ": " namn ":" "," logo_url ": falsk," länk ":" ",", "Label": "" "> Ingen grill är komplett utan coleslaw, rätt? Denna morot-apple combo av Blissful Basil är ett vitamin A Goldmine. Dessutom hjälper ACV -förbandet att kompensera äpplen sötma.\ n "," cta_text ":" get the recept "," cta_link ":" https: \/\/www.välvillig.com \/god-mat \/7-apple-cider-vinäger-sallad-recipes \/glid \/296648 \/6 "," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," länk, "länk ":" "," Label ":" ""> Det finns något så Sommar om mat på en pinne.\ u00a0 Denna förberedelse av ett såsligt kök är så enkelt att det kan hamna i din vanliga middagsrotation. (Vilket är fantastiskt med tanke på att om du gör Whole30 kan du ha en allvarlig äggutbränning.) \ n "," cta_text ":" få receptet "," cta_link ":" https: \/\/www.asaukyk.com \/grekisk-lemon-chicken-kebabs \/"," sponsor ": " name ":" "," logo_url ": falsk," länk ":" "," etikett ":" "">

1/9

Broccoli blomkålsallad med bacon

Slå sallad trötthet med detta coleslaw -alternativ från de riktiga matdietisterna. Massor av smak, fiber och protein utan smygigt socker.

Få receptet

På tal om Whole30, här är den inte så positiva effekten den kan ha på din tarm. Och om du undrade, du burk Håll dig hel30 utan att ge upp cannabis.