8 Wellness Tips Vi lärde oss från våra mormor

Medan de kanske inte vet hur man gör sjöjungfrustoast eller äger en pelotoncykel, varje Mormor har några knep i ärmen när det gäller att leva ett långt, friskt och lyckligt liv.

Och oavsett hur galen hennes hack för att bota en förkylning kan låta, det finns en anledning till att det har överförts från generation till generation.

För att hedra mors dag delar väl+bra anställda sin mormors visdom. När allt kommer omkring kan trender komma och gå, men Nana-och hennes tricks-är tidlösa.

För att fira mors dag, här är 8 geniala (och hälsosamma) lektioner som våra mormor lärde oss.

1. Följ en diet som får dig att känna dig bra-inte vad det senaste modet är

"Min mormor Lorraine Fried Gelula gick bort strax före Thanksgiving. Hon var 97. Hennes far var från Ungern och en slaktare, så hon tyckte att det var hysteriskt att jag inte ätit kött. Hon var en kvinna som tog anständighet mycket på allvar." -Melisse Gelula, Chief Content Officer och medgrundare

2. När du känner dig sjuk kan du anta att Lion poserar

"När jag hade ont i halsen skulle min mormor säga mig att gurgla med varmt saltvatten och sedan göra lejonet."Lejonet är en pose där du sticker ut bröstet, öppnar halsen och käken så bred som möjligt, stick ut tungan så långt du kan, sprida fingrarna breda och hålla dem upp vid ditt ansikte. Den sista delen av posen är bara för att göra det roligt. Hela poängen är att få blod i ansiktet, bröstet och halsen för att påskynda läkningen. Jag har alltid funnit att det verkligen hjälper till att öppna passagerna för att rensa slem och dropp efter naser!" -Ryan Brady, marknadsförings- och evenemangskoordinator

3. Använda det avokadoskalet till god användning

"Min mormor brukade göra ett geni-mellanmål med avokado-som i New Orleans kallade de 'Alligator Pears'. Hon skulle hugga den i hälften, droppa lite olivolja, tillsätt salt och peppar och mosa det hela i skalet. Sedan skulle hon packa upp det och skicka ut min pappa med den i ryggsäcken. Det var i princip avokado toast utan toast-vintage ketogena livsmedel ftw!" -Erin Hanafy, artiklar och specialredaktör för specialprojekt

4. Håll ditt sinne och kroppaktivt

"Båda mina mormor blomstrar och en sak de har lärt mig är att träna varje dag. Även efter två knäutbyten går min mormor fortfarande och sträcker sig varje dag, och min nonnie älskar att dansa och simma. Hon tog till och med Tap Dancing -klasser genom 80 -talet och lärde mig att polka för mitt bröllop! De utövar båda också. Min mormor börjar varje dag med en kryptokot och är mycket aktiv med brädspel-Scrabble är en familjens favorit. Min nonnie har gått igenom så många svårigheter, men kommer alltid ut på toppen eftersom hon har så fantastisk mental styrka, en stark känsla av tro och hängivenhet till hennes familj." -Casey Stadulis, Senior Account Executive

5. Använd en DIY Herbal Wintergreen Mix för att lugna ömma muskler

"Istället för att använda isiga heta eller vicks, hade min mormor sitt eget spanska DIY-botemedel för att lindra värk och ömma muskler-eller för att underlätta förkylningssymtom. Hon gjorde det med Yerba Buena (Mint Leaves), Wintergreen gnuggar alkohol, Rue Herb och Agua Florida, AKA Florida Water (en köln som har citrus och örtnoter tillsammans med kryddig och blommig undertoner). Du gör det genom att tömma ut lite mer än en tredjedel av den vintergröna som gnuggar alkohol, lägger till alla andra ingredienser till den och låter den sitta i 24 timmar. För att använda den, bara våt en tvättduk med örtblandningen och gnugga den på din hud." -Celine Cortes, publikutvecklingsassistent

6. Gå en promenad efter måltid för att hjälpa dig att smälta bättre

"Min nonna köpte sin frukt och grönsaker varje dag på jordbrukarnas marknad eller, när det är möjligt, skulle gå till en gård i landsbygden i New Jersey för att plocka ut den själv. I köket tvättade hon alltid och blötade sedan grönsakerna i citronvatten innan hon lagade mat. När hon var från Italien kokade hon bara med olivolja. Och efter varje måltid skulle hon ta en promenad för att hjälpa till med matsmältningen." -Felicia Czochanski, redaktionell praktikant

7. Känn dina sexpartners

"Min mormor som pratar med mig om sex är ganska svårt att glömma. Hennes råd: har dina sexpartners kontrollerade, och på den noten har bara en partner." -Ella Dove, videoproducent

8. Sann skönhet kommer från insidan

"Det bästa wellness-tipset som min mormor lärde mig är att skönhet kommer från insidan, utan tvekan. Om du närar din kropp med hälsosamma livsmedel och behandlar dig själv och andra med värdighet och respekt, är det när du känner dig bäst och är ditt mest strålande jag." -Amanda Steiger, verkställande associerad

Om du vill visa din mamma eller mormor älskar vissa denna mors dag men inte vet vad du ska köpa dem, kolla in den här ultimata presentguiden. På tal om mammor har de också bra råd!