8 lågsockerfrukter som inte lämnar dig med ett socker högt

För att hjälpa dig att leda dina livsmedelsbutiker, här är några dietister med låg socker som är näringsrika och fulla av fördelar (förutom deras otroliga smak, naturligtvis).

8 Frukt med låg socker för att servera för mellanmålstid, desserttid eller när som helst

1. Jordgubbar

Socker: 8 gram per kopp

Vi är bär, mycket, glada att informera dig om att du kan piska upp en mjölkfri milkshake med nämnda kopp jordgubbar. De är också rika på C -vitamin och kalium, som är bra för din hud, immunsystem och ben. Att äta dessa bär rakt får dig också fem gram fiber.

Ett annat sätt att använda jordgubbar-denna friska version av Shortcake:

2. Hallon

Socker: 5 gram per kopp

Hallon Para ihop sitt låga sockerinnehåll med en relativt hög belastning av fiber: åttagram fiber per kopp. Låter som en vinst för dina smaklökar och ditt matsmältningssystem för mig.

3. Persikor

Socker: 13 gram per kopp (skivad)

Alla (inte bara rollen av Ring mig med ditt namn) förtjänar en sommarkast med persikor. Så bita genom huden på denna fuzzy frukt och tjäna en bonus på två gram fiber, tillsammans med vitamin A och C och kalcium.

4. Björnbär

Socker: 7 gram per kopp

Björnbär packar nästan åtta gram fiber per kopp, så lägg dem till din morgonparfait för en matsmält perfekt frukost.

5. Citron och lime

Socker: 1 gram per citron (endast juice) och 0.7 gram per lime (bara juice)

Kan inte säga att jag någonsin har sett någon äta en citron rak (såvida de inte är i en viral video), men juicen av citroner och limefrukter är nödvändiga komponenter i många en blandad dryck. Dessutom kan du bara inte slå en salladdressing som innehåller färsk citrus.

6. Avokado

Socker: 0.33 gram per 1/3 fruktbetjäning

Om det fanns någon fråga i ditt sinne, styr drottningen av alla friska fetter också fruktriket. Det är både super lågt socker och mycket fiber (tre gram på bara en tredjedel av frukten). I grund och botten är det det friska fettets värld och vi lever bara i den.

7. Grapefrukt

Socker: 8 gram per halvfrukt servering

Med cirka två gram fiber per koppstorlek erbjuder denna tårta morgonfave några av de stora näringskomponenterna du behöver för att starta din dag (och din matsmältning). Så ta en sked eller gör dig själv lite färskt squeezed juice.

8. Mullbär

Socker: 11 gram per kopp

Icymi, mullbär är den underhypade frukten som är en favorit hos kändis Kristen Bell. De är också rika på antioxidanter och smakar tydligen bra kastade i glittrande vatten. Såld.

Ytterligare rapportering av Amy Marturana och Jennifer Kass.

Den här artikeln publicerades ursprungligen den 16 juni 2011. Det uppdaterades den 24 juni 2019.

Nu! Låt oss prata grönsaker. Här är Hur man gör en milkshake som innehåller två hela portioner av grönsaker, och en Definitiv ranking av den allra bästa sötpotatisen, grönkålen och betoret på marknaden.