8 ketogena vänliga recept för att ge dig komfort och glädje denna högsäsong

Kändisar, läkare och ja, till och med bra+Goods egna redaktörer Förlänger sinnet och kroppsfördelarna med den ketogena dieten med låg kolhydrat. Men hur ser att äta keto ut under semestern, när kolhydratföden (traditionellt) regerar högsta? Otroligt läckra, om ketogena matbloggare har något att säga om det.

Du behöver inte missa några av semestern jubel vid middagen (eller dessert!) tabell-även om det innebär att vidarebefordra potatismos i år.

Fortsätt läsa för 8 ketogena semesterrecept som gör dina måltider glada och ljusa.

1. Kanelrulle "Havregryn"

Detta tar på sig "noatmeal" byter keto-inte vänliga havre för en sammansättning av chiafrön, linfrömåltid och riced blomkål. Dessutom, uppvärmningskryddor som vanilj, muskot, kryddor och kanel gör att denna frukost smakar som hygge i en skål.

Få receptet: Cinnamon Roll "Oatgryn"

2. Morot och timjan mini bröd

Inte bara är moroten och timjan combo delish, utan ägg, olivolja och linfrön håller dessa bröd som är full av friska fetter och proteiner. Låter som den perfekta frukosten för superberättigade morgnar.

Få receptet: Morot och timjan mini -bröd

3. Kanel keto "granola"

Mandlar, kokosnöt, pepitas och chiafrön är bara handfull av ingredienserna som gör att detta tar på granola absolut delish. Plus, kanel- och vaniljextrakt hjälper till att värma upp de frostiga morgnarna. Passera mandelmjölken, tack!

Få receptet: Cinnamon Keto "Granola"

4. Söt och crunchy kanderade pekannötter

Kanderade pekannötter bara skriker semesterbehandling, imo. Detta recept byter körning av kvarnbrunsockret för xylitol (en sockeralkohol) och blackstrap -melass. Servera dessa under cocktail timme vid din nästa middagsfest och se dem försvinna innan du kan lära dina gäster att säga "ketogena" (med ett långt "e" -ljud).

Få receptet: söta och crunchy kanderade pekannötter

5. Lågkolhydrat långsam spöken vegetabilisk nötköttssoppa

En varm, hjärtlig gryta är utan tvekan en av vintertidens bättre aspekter. (Kalla mig galen, men jag bryr mig inte mycket om frysningstemperaturer och 4 s.m. solnedgångar.) Den här är laddad med ketovänliga grönsaker och en smakrik blandning av örter och kryddor som vitlök, rosmarin och timjan.

Få receptet: lågkolhydrat långsam spis vegetabilisk nötköttsoppa

6. Proteinrika och krämiga linssoppa

Om din gommen lider av pumpa-kryddtrötthet, bryt dig ut ur din rutt med denna veganska linsoppa. Ingefära, curry, kummin och röda bollchilis kommer säkert att värma upp dig lite extra.

Få receptet: proteinrikt och krämig linssoppa

7. Ingefära kryddad fläskstek

Att hitta ett festligt tag på en så traditionell huvudrätt kan vara utmanande, men det här receptet levereras genom att kombinera uppblåsningskamp ingefära, orange zest och kryddnejlikor för att skapa en aromatisk krydda gnugga.

Få receptet: Ginger-kryddad fläskstekt

8. Kanel orange soufflé

En verkligt dekadent efterrätt, denna Cinnamon Orange Soufflé är de saker som Chocoholics drömmar är gjorda av. Kakaopulver, orange zest, lönn och krydda gör denna rika dessert festliga men sofistikerade.

Få receptet: Cinnamon Orange Souffle

Ursprungligen publicerad 18 november 2018. Uppdaterad 13 november 2020.

Gå med i Well+Good's Cook med oss ​​Facebook -gruppen för mer hälsosamma semesterdessertrecept.

Oj Hej! Du ser ut som någon som älskar gratis träningspass, rabatter för kult-fave wellness varumärken och exklusivt brunn+bra innehåll. Registrera dig för brunn+, vår online -community av wellness insiders och låsa upp dina belöningar direkt.