7 skäl till att din terapeut kan bryta upp med dig och vad du ska göra härnäst

2. Du försöker skylla på andra för dina problem

Att ta ägande, åtminstone på någon nivå, för saker du kämpar med är avgörande, säger Gottlieb. "De människor som skyller på alla och allt omkring dem är de som en terapeut kommer att säga:" Jag tror inte att det här hjälper dig, "säger Gottlieb.

3. Du förstår inte slutspelet

Vissa människor förstår inte målet med terapi och kan bli frustrerade över processen-och det kan leda till en terapeutinstituerad uppdelning, säger Gottlieb, med hänvisning till ett exempel: ”Vi är inte här för att validera din låga åsikt om din partner ," hon säger. ”Vi är här för att hjälpa dig att förstå varför du är i det förhållandet och om du vill vara i det förhållandet.”

4. Du är inte så engagerad som din terapeut vill att du ska vara

"Patienter kommer bara att komma ur sin behandling vad de lägger in i det," säger Brown och tillägger att när hon får en ny patient gör hon ett avtal med dem om läxor som måste göras mellan sessioner. ”Det är svårt att förvänta sig att terapi kommer att vara till hjälp om de grundläggande förväntningarna inte uppfylls.”

5. Du har avbrutit mycket

Saker kommer upp i livet och dr. Brown säger att terapeuter får det. Men om du regelbundet avbryter möten, eller till och med spökar din terapeut helt, kan proffsen bestämma att det är dags att bryta upp. "Jag vill inte att en patient ska slösa bort sin tid när de tänker att de kommer till terapi och får deras behov tillgodoses i en situation där de kanske tar en halvdos av den rekommenderade behandlingen," Dr. Säger Brown. ”Det är samma idé som att ta en halvdos medicinering-det kommer inte att fungera.”

6. De tar inte din försäkring längre

Försäkringsplaner och täckning kan förändras, och det kan innebära att terapisessioner som en gång var överkomliga plötsligt är svåra att hantera. Om du inte heller verkar alltför engagerad i din terapeut kan de rekommendera att du ser någon annan. "Då är det mindre av en kostsam investering, och du tappar mindre om du är i en tid då du behöver hjälp," Dr. Säger Brown.

7. Du är inte nykter

Nykterhet kan också vara en enorm fråga, säger Gottlieb. ”När människor kommer till sessioner och de är inte nykter ... det är en vanlig anledning till en uppdelning.”

Vad du ska göra nästa om din terapeut avslutar din relation

Om din terapeut avslutar din relation och inte ger ett tydligt skäl till varför, dr. Brown säger att det är viktigt att be om en: "Ibland kan patienter känna sig lite avtagna att ställa dessa frågor, men det är helt till höger", säger hon. ”Jag skulle verkligen uppmuntra dig att hitta modet att tala om det. Den bästa terapin händer när patienten kan hitta möjligheten att vara modig och sårbar.”

"Hitta modet att tala om det. Den bästa terapin händer när patienten kan hitta möjligheten att vara modig och sårbar.”-Psykolog Lily Brown, doktorsexamen

När du väl har fått svar rekommenderar Gottlieb faktiskt överväga vad din terapeut sa istället för att skriva dem som en "dålig terapeut" och gå vidare utan tanke. Visst, ibland är det bara inte en bra match, men om du kan ta hänsyn till vad din terapeut säger och verkligen överväger dess giltighet, kanske du kan undvika att fastna i en liknande situation med din nästa terapeut, säger hon.

Om den tid och uppmärksamhet du är villig och kan ägna är ett problem från din terapeutens synvinkel, kan nästa steg vara så enkelt som att ta en takt för att ta reda på när du kan göra terapi en prioritering i ditt liv, Dr. Säger Brown. För om verkligheten är att ditt schema helt enkelt är för upptagen och du inte känner att du kan göra tiden just nu, "kan du lika gärna ta en paus tills du kan begå", säger hon. Om tiden inte är så mycket problemområdet som ansträngning du ägnar dig åt terapi, be om konkreta exempel på vad du kan göra annorlunda nästa gång.

Sammantaget, vet att din terapeut nästan säkert inte tycker att du är en dålig person om saker inte fungerar mellan dig. "De flesta som kommer till terapi försöker sitt absolut bästa och svåraste", säger Gottlieb. ”Det handlar mer om att ha beredskapen att göra arbetet.”

Om du någonsin befinner dig som säger "Min terapeut avslutade mig", kanske du letar efter en ny terapeut. I det här fallet kan du kolla in de fem frågorna att ställa innan din första session. Och på baksidan, här är den bästa frågan som en relation Pro ställs av klienter som är singel.