7 GRATIS AT-HOME ABS-träningspass som är bättre än en personlig träningssesh

Meg Takacs 6-minuters kärnträning

Varje måndag delar Well+Good Instagram -kontot en fullständig träning till vårt flöde, vård av vår "tränares tränare."Och den här, vård av Meg Takacs, kommer att lämna hela din kärna i brand.

https: // www.Instagram.com/p/byfrwwxnbrs/

Charlee Atkins klassiska ABS -träning

Dessa fem rörelser-inklusive plankor, cyklar och omvända lockar-är perfekta i dagar när du bara har några minuter att pressa in ett träningspass.

https: // www.Instagram.com/p/bv0ypwzfjbw/

Amanda Bisks utan påverkan ABS

Långsam och stadig kontrollerad vinner loppet med den här serien, som kommer att bränna ut din abs utan att hoppa, skurrande, eller du gissade IT-påverkan.

https: // www.Instagram.com/p/bu_xtwih3bm/

Jeanette Jenkins plankvariationer

Om du är uttråkad av de vanliga underarmen och sidplankorna har den här serien fått dig täckt. Det kommer att hålla dig i rörelse medan du också arbetar med din kärna, vilket betyder din abs och hjärtat kommer att dunka när det är över.

https: // www.Instagram.com/p/bysx2dsjxvf/

Högintensiv kärnträning

Hög intensitet och abs fungerar allt på ett betyder att du känner den här i flera dagar.

https: // www.Instagram.com/p/by27fc4h96y/

ABS Plus Arms

Lägg till ett litet armarbete i din ABS-rutin genom denna 15-minuters serie, vilket är allt du behöver för att kontrollera "utarbetad" från din to-do-lista för dagen.

https: // www.Instagram.com/p/by2j9jbc45v/

4-minuters abs

Ja, du kan få en fullständig ABS -träning i fyra drag och fyra minuter. Och den bästa delen? Du behöver bara välja en låt för att ljudspår hela träningen.

Hade tillräckligt med kärna och redo att gå vidare till resten av kroppen? Prova den här serien, vård av Emily Turner. Och för återhämtningsdagen, här är våra favorityogvideor på alla YouTube.