6 tips för att hantera hemlängtan när du inte kan resa hem
Hur man hanterar hemlängtan under Covid-19
1. Hantera din övergripande stress och ångest dagligen
När det gäller frågan om hur man hanterar hemlängtan bör detta vara artikeln nummer ett, enligt Scarlett. Det betyder att prioritera sömn, komma ut i minst en promenad varje dag, göra minst 10 minuters träning, schemalägga ensam tid från dina karantänkamrater och ringa dina kamrater. Tillsammans kommer dessa vanor att erbjuda dig en baslinje för mental styrka för att hjälpa dig att hantera allt som händer, inklusive hur du hanterar hemlängtan.
2. Schemalägg ett återkommande videomöte med din familj
Att titta på dina utvidgade familjemedlemmar försöker arbeta zoom är toppunderhållning, tro mig. Det är därför Scarlett vill att du regelbundet ska ringa in med hela familjen, ta tag i popcornen och låt kaoset säkerställa. "Planera något roligt för samtalet", föreslår hon. "Spela till exempel ett spel som Scrabble, Uno eller Family Karaoke."Och för kärleken till Tiktok, tack do Spela in samtalet om du bestämmer det senare alternativet.
3. Skapa sinnen i din barndom igen
Teplin rekommenderar att du gör ett djupt dyk för att komma ihåg de sinnen som gjorde din barndom så söt till att börja med. "Tänk på hur hem luktar och kanske ta reda på vad ljus mamma brukade bränna. Eller om det är minnet av din familj som samlas runt spisen, köp ett ljus som luktar som en öppen spis, säger hon. Gå all-in på den nostalgi.
4. Gör familjerecept på regelbundet
Vissa rätter är som en tidskapsel i varje bett. Och eftersom många av oss har nygrundad kärlek till köket, känns nu som en idealisk tid att prova din mammas pannkakrecept eller nå tillbaka i tiden till sommardagarna för att beta olika produkter med din mormor.
5. Titta igen på din favorit barndomsfilm eller TV-show tillsammans
På gymnasiet såg min syster och jag Nickelodeon -showen Drake och Josh minst 50 gånger igenom. Efter ett avsnitt omsåg i går kväll på Hulu är jag glad att rapportera att showens konserverade skratt och popkulturreferenser från de tidiga aughterna förblir förtjusande. Om du känner dig så benägen att återuppleva TV eller filmer i din barndom, säger Teplin att det är ett bra sätt att hantera hemlängtan-särskilt om du gör det med din OG-tittande trupp.
6. Introspekt om familjens begrepp
Tänk bortom din biologiska familj för den här. "Försök att ansluta till de andra" familjerna ", till exempel arbetsvänner eller skolvänner," säger Teplin. De nära och kära du saknar kan vara din vald familj, inte din givna, så inkludera dem i alla dina digitala planer också.
