6 Vanliga myter om depression, busted av terapeuter

Du, eller någon nära dig, påverkas av depression-jag hade lagt pengar på det. Långt ifrån att vara ett tillstånd som du bara ser avbildade i tår-ryckande filmer eller läser om i tunga böcker, är depression utbredd: American Psychiatric Association (APA) uppskattar en av 15 vuxna varje år lider av depression och en av sex personer kommer att uppleva det under deras livstid. Någon du älskar kan kämpa med det, eller så kan du själv ha förbisett skyltarna. Men även om det kan vara vanligt, har psykisk sjukdom fortfarande ett stigma, vilket innebär att det finns gott om allmänt tros missuppfattningar som är skadliga för de drabbade.

Att behandla sjukdomen krävs att det är ganska svårt att behandla det och det är ganska svårt när grundläggande sanningar inte förstås. Fortsätt läsa för några #RealTalk om depression, direkt från terapeuter.

Rulla ner för sanningen bakom vanliga missuppfattningar om depression

Myt 1: Det finns ingen skillnad mellan depression och bara att vara ledsen

Faktum: Detta är av de mest genomgripande myterna om depression. Även om sorg är ett av symtomen, går depression vidare. Enligt APA kan de drabbade uppleva en förlust av intresse för aktiviteter som de en gång älskade, förändringar i aptit, svårigheter att sova (eller, på baksidan, förlust), förlust av energi som ingen nootropic kan fixa, skuldkänslor eller värdelöshet, svårigheter att tänka och koncentrera sig och tankar om död eller självmord.

"Dessa symtom måste också påverka personens dagliga funktion på ett negativt sätt, till exempel att orsaka problem med personens sociala liv eller arbetsliv," säger Courtney Glashow, LCSW, en Hoboken-baserad psykoterapeut och ägare av Anchor Therapy. Så även om det är vanligt att känna några av dessa saker då och då (att hoppa över ditt träningspass för en extra timmars sömn är mer än normalt), om en kombination av symtomen varar i minst två veckor och får dig att göra Miss tidsfrister eller flingor på vänner, det kan vara depression.

Myt 2: Depression är situationell

Faktum: Depression är en allvarlig psykisk sjukdom och symtomen kan vara försvagande, förklarar Brooklyn-baserade psykoterapeut Aimee Barr, LCSW. När människor är ledsna eftersom de går igenom en tuff tid kommer känslorna att komma när situationen förändras. Men när människor har depression upplever de ytterligare symtom som är kroniska och ofta orsakade av en kemisk obalans, säger Barr.

När detta är fallet är det faktiskt att berätta för någon att de kommer att må bättre efter att de bytte jobb, återhämtar sig från en uppdelning eller avslutat en stressande termin gör dem en bisservice eftersom de kan vänta på att saker blir "bättre" istället för att proaktivt söka behandling.

Myt 3: Positivt tänkande kommer att fixa din depression

Faktum: Du kan inte stoppa depression genom att tänka positiva tankar. "Inte all depression orsakas av negativt tänkande", säger Glashow. "Negativa tankar kan definitivt spela en stor roll i att känna sig nere, men vår biologi och genetik kan också spela en roll."Istället för att säga någon att" titta på den ljusa sidan "eller" tänka positivt ", erkänner istället sina känslor. Förståelsen kan vara den push de behöver för att faktiskt få hjälp.

Myt 4: Läkemedel ändrar din personlighet

Faktum: ”Rädslan för medicinering som tar bort din personlighet är ogrundad. Människor känner sig som sig själva, bara mindre eländiga, säger Elizabeth Cohen, doktorsexamen, en ny-York-stadsbaserad klinisk psykolog.

I dr. Cohens erfarenhet, medicinering kan också hjälpa kunder att gräva djupare. "När en klient är så deprimerad att de har problem med. ”Medicinering kan ofta tillåta personen att tolerera mer intensiva känslor, vilket troligen behövs för att gå igenom och ut ur depressionen.”

Myt 5: Talkterapi fungerar inte

Faktum: Det finns flera typer av samtalsterapi som kan vara till hjälp för behandling av depression, inklusive psykoanalys, kognitiv beteendeterapi och interpersonell terapi. "Att höras av en utbildad professionell och få större insikt och medvetenhet i dina känslor kommer alltid att hjälpa på lång sikt," säger Barr. Att göra det kan hjälpa patienter att skapa hanteringsmekanismer; Och om de tar medicinering är det viktigt att se någon som kan övervaka sina framsteg regelbundet.

Myt 6: Att ta medicin för depression är ett tecken på svaghet

Faktum: Det finns inte ett stigma kring att ta antibiotika för strep hals eller en sinusinfektion, men det finns en för psykiatrisk medicin som antidepressiva medel. Naturligtvis finns det skäl till att någon kanske inte vill ta medicin, som potentiella biverkningar, men rädsla för stigmatiseringen borde inte vara en av dem. Ungefär en av åtta vuxna i u.S. Ta medicin som föreskrivs för depression, enligt Psykologi idag.

Att prata öppet och respektfullt om psykisk sjukdom kan bara hjälpa drabbade. Och kom ihåg detta alltid: Om du känner igen vänner eller nära och kära tecken på hopplöshet, hänsynslöst beteende, humörsvängningar eller drastiska personlighetsförändringar, fråga dem hur de gör och hur du kan hjälpa till.

Och det finns (mycket) mer: Depression och ångest påverkar kroppen annorlunda. Här är hur. Ett annat lager att förstå: högfunktionerande depression.