6 Ayurvediska metoder för bättre hud (och övergripande välbefinnande) under semesterresor

Låt oss inse det: Holiday Travel är stressande. Strävan att spendera tid med nära och kära och familj är full av oändliga linjer, inaktuella flygplan, tvivelaktiga matval och ett schema som inte helt är ditt eget. Allt av det här och Du ska se ut och må bra medan du gör det? Det är mycket att vara säker.

Men Ayurveda, en holistisk livsstilsstrategi som försöker balansera kroppen, sinnet och andan för optimal hälsa, kan hjälpa till med allt detta. Inte bara kan dessa forntida principer hjälpa dig att må bättre medan du är på väg, utan du kommer att se upp ljusögda och glödande.

"I Ayurveda finns det ett ord om hur allt i naturen fungerar tillsammans i harmoni."

”I Ayurveda finns det ett ord om hur allt i naturen fungerar tillsammans i harmoni:” Liksom makrokosmos, så är mikrokosmos. Som är den stora, så är det lilla, säger Kimberly Snyder, New York Times bästsäljande författare, certifierad holistisk näringsläkare och certifierad ayurvedisk utövare. ”Sann skönhet handlar om balans och låta vår naturliga vitalitet komma igenom, och din skönhet minskar från trängsel och toxicitetsuppbyggnad i ditt matsmältningssystem när du äter fel mat och bor i felaktig sömn och livsstilsrutiner.”Som ganska mycket beskriver semesterresor, Amirite?

Så, exakt hur hittar man detta utseende-bra, må bra Nirvana-staten medan du korsar landet på jakt efter kramar och pumpa paj? Låt oss prata om hur man får lite av den inifrån och ut skönhetsmagin i ditt liv medan du är på väg.

Fortsätt bläddra efter ayurvedisk skönhet och wellness -metoder för medan du reser.

1. Håll en morgonritual

Även om det kan vara svårt att hålla dina egna ritualer på någon annans gräs, försök att upprätthålla en viss uppfattning om normalitet, så packa rutinmässiga skönhetsprodukter för att följa med dig. Oavsett var Snyder's World Travels tar henne, försöker hon ta sig tid till sin morgonpaus, som inkluderar varmt vatten med citron (som hon betonar är mycket viktigt för balanserad skönhet), tar hennes SBO -probiotika och oljedragning. ”Ayurveda betonar vikten av dinacharya, eller daglig rutin, som en viktig vill balansera kroppen och sinnet.”

2. Få några nedåtvända hundar

Effekterna av förändrade miljöer och tidszoner kan verkligen kasta bort ditt system, så bli jordad så snart som möjligt. Snyder reser med en yogamatta och försöker träna asanas i sitt hotellrum. "Yoga är systervetenskapen till Ayurveda, så när du reser, för att motverka vindenergin (eller vata) som blir sparkad från att resa, kan [yoga] hjälpa till att få in mer av jordningsjordelementet," förklarar

3. Ge dig själv en massage

Snyder är ett stort fan av Abyangha, eller självoljemassage, som en viktig del av hennes ayurvediska skönhetsmetoder, och säger att denna praxis är viktig för att detox och lugna lymfatiska och nervsystemen, respektive från resorelaterad stress. Hon rekommenderar att du använder sesamolja under de kallare månaderna (kokosnötsolja under varmare tider och klimat,) och att spendera några ögonblick som ger dig själv en massage med långa slag mot ditt hjärta innan du duschar. En gång i duschen, stimulera hårbotten för att främja bättre hårhälsa, vilket kan göras med växtbaserade oljor eller ingenting alls.

4. Krydda saker

Snyder föreslår att du får så många ayurvediska kryddor som möjligt i din diet för att hjälpa till med matsmältningen, vilket kan störas under din resa. Under de svalare månaderna rekommenderas kummin, gurkmeja, svartpeppar och ingefära. ”Ingefära är ett stort uppvärmningskrydda som fungerar med de flesta konstitutioner och är inte irriterande som lök och vitlök. Det är jordning och hjälper till att öppna "Strotas" eller kanaler i kroppen.”

5. Ta ett te (eller två)

Snyder säger för en hälsosam glöd efter resan bör du fokusera på varma vätskor som är lite mer fuktande. "Drick massor av varmt vatten och örtte på planen och på restauranger," säger hon, "vilket hjälper matsmältningen och hjälper till att balansera Vata -obalans.”

6. Skimpa inte på sömn

En av de viktigaste faktorerna för huden är fortfarande Vila, vilket kan vara svårt medan du är på väg, men vissa studier har kopplat dålig sömn till ökad hud åldrande. Snyder rekommenderar att du upprätthåller en kvällsritual, tar bort elektriska apparater där du sover (som inkluderar dina telefoner, förlåt), läser böcker, lyssnar på avkopplande musik, tar en varm dusch och mediterar. I grund och botten, allt som hjälper dig att avveckla och få sömn av god kvalitet.

När du är klar med att resa för semestern kan du ställa in dig på några fantastiska platser. Här är en frågesport som hjälper dig att hitta när du ska gå 2018 och när allt annat misslyckas: Bali.