5 sätt Amazons Alexa kan dubbla som din fitness- och wellness -tränare (på allvar)

Så mycket som jag skriver om koppling, ibland-ironiskt-det bästa sättet jag kan implementera praxis i mitt eget liv är genom att introducera mer teknik.

Visst, det är motsatt att koppla ur tekniken, men överväg att byta ut din iPhone och dess utsläppande appar för Amazons Alexa. Den personliga assistentfunktionen på Echo-enheten är så syltfylld med användbara hälso- och hälso-lurar, att den i princip fungerar som en live-in-tränare som känns mer IRL än AI.

Här är alla sätt som Alexa kan öka ditt hälso- och hälsospel 2018.

1. Ansluter till din Fitbit

Att synkronisera de två smarta enheterna innebär att Alexa kommer att tolka din Fitbit -statistik. Ta reda på om du uppfyller dina dagliga stegmål och hur väl du sov kvällen innan.

2. Gör guidad meditation

Meditation är en så värdefull praxis, men det kan vara svårt att hitta tid att hitta klasser eller kvinnogrupper när behovet av att öva mindfulness uppstår. Genom ett antal olika funktioner kan Alexa ta dig igenom olika guidade meditationer.

3. Praxis yoga med dig

När det är dags att varva ner och nedåt hund kan Alexa träna dig genom din övning.

4. Tar dig igenom korta träningspass

Eftersom en effektiv träning verkligen kan ta bara en minut, lönar det ibland att hoppa över studioklassen och låta Alexa pressa dig genom en svett Sesh.

5. Hjälper dig att sova

Du vet bättre än att kontrollera din telefon när du försöker somna (rätt?), men på nätter när stängning av ögonen verkar undvikande, slutar många av oss (jag själv ingår) bläddra bort. Håll dig telefonfri och be Alexa att hjälpa dig somna med lugnande vita ljud och ljudlandskap.

Behöver mer stängt öga? Försök att äta mer fisk eller öva Erykah Badus nattliga rutin.