5 Tulsi Tea -fördelar, inklusive hur det kan ge dig alla kyla vibber

3. Tulsi -te är fuktande

Denna fördel kan verka uppenbar, men eftersom många inte dricker tillräckligt med vatten under dagen är det definitivt värt att påpeka. "Inte bara är Tulsi -te fukt, utan eftersom det inte har koffein kan det smutas när som helst på dagen, inklusive på kvällen," säger Zhu. Om du gillar att smutta på te konsekvent under dagen kan koffeinhaltiga te resultera i huvudvärk, men eftersom det är koffeinfritt, är det mycket mindre troligt att du upplever det från att smutta Tulsi-te.

4. Den har spårmängder kalcium, vitamin C, järn och zink

Även om det inte bör betraktas som en primär källa för näringsämnen, innehåller Tulsi -te små mängder av flera näringsämnen, inklusive kalcium, vitamin A, vitamin C, vitamin K, järn och zink. Tänk på det som körsbäret ovanpå de andra hälsofördelarna som det ger till bordet.

5. Det kan hjälpa till med bronkit

En av de medicinska användningen av Tulsi -te använder det för att behandla bronkit. Detta beror på att örten har antiseptiska och antibakteriella egenskaper, och det varma vattnet kan hjälpa till att lugna halsen. Om du har bronkit eller ont i halsen, bör du fortfarande se en läkare, men Tulsi -te kan spela en kompletterande roll i behandlingen.

Varningar, risker och köpstips

Zhu säger att riskerna för att smutta på Tulsi -te är minimala, men som med alla örter kan vissa uppleva en allergisk reaktion eller intolerans. Om du upplever några negativa biverkningar, till exempel matsmältningsproblem, är det bäst att undvika detta te. Hon säger också att eftersom det är oetiskt att genomföra vetenskapliga studier på dem som är gravida eller omvårdnad, är det inte verifierat att denna ört är säker för dessa befolkningar. Men i allmänhet säger hon att det är säkert att försöka och också okej att smutta varje dag.

När du köper Tulsi-te är det bäst att se var örten kommer från en bra regel att följa när du köper te te. Om du är orolig för exponering för bekämpningsmedel kommer att köpa certifierat organiskt Tulsi -te att sänka din risk för exponering. Du kanske upptäcker att smaken av Tulsi -te varierar lite från varumärke till varumärke. Detta är helt naturligt eftersom det finns några olika sorter av Tulsi. Så ha kul och prova olika märken för att hitta ett du verkligen älskar. Vissa certifierade ekologiska Tulsi -te -märken att tänka på är Organic India ($ 13.99 för ett paket med tre), Nova ($ 14.99) och traditionella mediciner ($ 25.86 för ett 6 -paket).

Andra örter att para Tulsi med

När du granskar tulsi -te -sorter kan du märka att det ibland blandas med andra örter. Detta görs för både smak och för att avrunda hälsofördelarna. Precis som med matlagning, när du bjuder in fler örter till festen, blir näringsfördelarna mer robusta. Du köper också Tulsi som en lös ört eller pulver och gör dina egna blandningar hemma. Här är några idéer för vad du ska para det med, baserat på de fördelar du hoppas få:

Om du smuttar Tulsi -te för hjärnhälsa, prova Tulsi gurkmeja te

Gurkmeja är en av de mest kraftfulla antiinflammatoriska örter som finns. Det hjälper till att sänka inflammation i kroppen som helhet, och detta inkluderar naturligtvis hjärnan också. Både Tulsi och gurkmeja kan hjälpa till med kognitiv funktion och skydda neuroner i hjärnan, så deras kombination är verkligen komplementär. Dessutom spelar de söta smaknoterna från Tulsi och pepparbett i gurkmeja varandra snyggt. Varken ört har koffein så det kan åtnjutas när som helst på dagen.

Köp det: Vahdam gurkmeja Tulsi ($ 19.99)

Se videon nedan för att lära dig mer om hälsofördelarna med gurkmeja:

Om du smuttar Tulsi -te för att du är under vädret, prova Tulsi Ginger Tea

Tulsi är ansluten till att lugna ont i halsen, och det är också ingefära. Eftersom båda örter hjälper till att öka blodflödet kan denna kombination hjälpa till att lindra huvudvärk också. Ingefära lugnar också i magen, så om du har en magvärk, inklusive det i ditt tulsi -te kan hjälpa. Liksom Tulsi Tumeric Tea har denna blandning ingen koffein.

Köp det: Organic India Tulsi Ginger Tea ($ 7.92)

Om du smuttar Tulsi -te för att sänka ångest, prova Tulsi med Ashwagandha

Ashwagandha är en annan adaptogen ört som är kopplad till att minska stress och ångest, så det parar bra med Tulsi. Det kan smaka ganska jordnära på egen hand, vilket är en annan anledning till att det är fantastiskt att koppla ihop det med söta tulsi. Ashwagandha är en annan ört som är koffeinfri.

Köp det: Numi Tulsi te med gurkmeja och ashwagandha ($ 34.91 för ett paket med sex)

Zhu säger att när det gäller Tulsi måste det fortfarande finnas mer vetenskapliga studier eftersom det som för närvarande finns där är begränsat. Men det har varit en ofta använt ört i Ayurveda i århundraden, särskilt för de fördelar som har framhävts här. Ibland är en kopp te egentligen precis vad du behöver.