5 tips för att sluta bli irriterad över din partners irriterande drag-eftersom kampen är så verklig

För att göra detta rekommenderar experter att vända manuset för att ta itu med dina egna känslor snarare än att ta problem först med din partners handlingar. Nedan erbjuder de förslag på hur du slutar bli irriterad av din partners negativa egenskaper och uppdatera dem som positiva.

Hur man slutar bli irriterad över din partners brister genom att omfamna dem som positiva, enligt proffs.

1. Notera de specifika positiva effekterna med det negativa

Nyligen klagade jag till min terapeut att min pojkvän är en sådan ensam, och hennes svar var något i linje med detta: "Hur underbart att du har hittat någon som förstår ditt eget behov av mycket ensam tid att skapa och ladda."Ända sedan den konversationen har jag ansett mig lycklig att träffa en människa som kräver mycket mindre samhörighet än mina tidigare pojkvänner gjorde, eftersom det har gett mig mycket tid att njuta av mina två favorit saker och kreativa skrivningar.

Och enligt den kliniska psykologen Aimee Daramus, Psyd, är jag svårt att acceptera egenskaper som båda är viktiga för min partner och att reflektera varför vi arbetar bra tillsammans är vanligt. "Det är konstigt hur de saker du älskar bäst med en person ibland är de exakta saker som är mest frustrerande," säger hon. "Du kanske hatar någons rörighet men älskar att du kan koppla av och inte behöver vara perfekt runt dem."

Med uppmärksamhet om detta samband mellan deras beteende eller egenskaper du tycker är irriterande och de tillhörande positiva vinsterna som dessa irritationer i slutändan ger du kan hjälpa dig att tämja din irritation. Nästa gång din partner läser dig nästa gång din partner läser dig ännu en oönskad deprimerande nyheter, påminner dig själv om att en av de saker du älskar med dem är deras nyfikenhet och intellekt.

2. Fråga dig själv om egenskapen faktiskt skadar dig

Det beror på, dr. Darmus säger, skillnaden mellan "annorlunda än" från och "skadligt till" är så nyckeln, och de två är ofta konflikterade. Till exempel "du kanske önskar De skulle hänga sina våta handdukar mer snyggt, men krokiga handdukar skadar dig inte."

Att upprätthålla ett sådant perspektiv är viktigt, håller med om relationskonpert och psykoterapeut Laurel Steinberg, doktorsexamen. "Dessa egenskaper registreras vanligtvis låga på" skala av stötande beteenden ", säger hon. "Allt för hemskt skulle inte kunna tolereras i ens små mängder och skulle ha varit uppenbart tidigt in i förhållandet."

3. Göra ersättningar för stressen för ögonblicket

Tänk på att din partner kan ha utvecklat några nya egendomar under denna tid på grund av att stressmänniskor reagerar på stress på olika sätt, och ja, några av dem kan vara irriterande. "Vissa människor, när de är överväldigade, blir rymliga eller röriga eller spända eller lätt frustrerade," säger Dr. Steinberg. "I stället för att fokusera på symptomet, bör vi ringa in på orsaken."

När du har identifierat något som ett stressinducerat beteende kan du sedan hjälpa din partner att hantera det underliggande problemet eller åtminstone utveckla lite medkänsla kring det.

4. Ta en timeout

Du kanske stannar hemma tillsammans mer än någonsin tidigare, men det betyder inte att du måste vara fysiskt i samma utrymme, interagera, hela tiden. "Det är okej att inte tillbringa varje natt eller till och med de flesta nätter med din partner och istället fokusera på tyst ensamhet, ensam tid," Dr. Säger Steinberg. "Detta möjliggör utrymme inom en något klaustrofobisk och isolerande situation."

5. Förbli ödmjuk

Slutligen är det viktigt att komma ihåg att, ja, din bara stinker också. "Kom ihåg att du också har irriterande drag", säger Dr. Nelson.