5 tips för att dra dig ur orgasmgapet för cirka 95 procent av kvinnorna * kan * ha dem

Så om du tror att du kan gå vilse i gapet, fortsätt att läsa för några tips om att få dig själv därifrån.

1. Försök att tänka utanför lådan i sängen

"Du kan inte kommer att göra en orgasm till existens, men du kan öva olika typer av stimulering som kan hjälpa till att utlösa en orgasm," Dr. Säger Chavez. "Om fler kvinnor kände sig bekväma onanerar och allt sex involverade adekvat klitorisstimulering, skulle statistiken vara ännu högre."

I grund och botten inte försumma någon erogen zon. Nyligen delade Sexpert Zhana Vrangalova, doktorsexamen att en öppenhet för anal play ensam kunde hjälpa till att stänga orgasmmästningen. Så håll dig nyfiken.

2. Glöm inte förspel

Även om filmer tenderar att klippa från en 10-sekunders scen där ett par passionerat lossar varandra till en annan scen där båda parter är krullade i sängen, nöjda och strategiskt täckta av lakan från axlarna upp, bör det inte nödvändigtvis vara målet. Förspel är inte tänkt att vara ett snabbt medel för ett slut.

"Omdefiniera hur du ser på förspel och definierar sex. Fokusera på nöje och inte prestanda eller mål i sex. Var medveten och i ögonblicket, och släpp resultatet, "Dr. Säger Chavez. "De flesta kvinnors orgasm under förspelaktiviteter, såsom muntligt och manuellt sex, och friktionsbaserade aktiviteter, som slipning eller torr humpning."

3. Dela vad du gillar med din partner

Och inte under sex (men smutsigt prat är bra). Snarare för att ge rätt instruktioner om vad du gillar, dela i en pedagogisk känsla-och inte när du är i mitten av lagen. "Det är mer utmanande att utforska i det ögonblick då du inte har haft några samtal om vad du tycker om," säger Dr. Chavez.

4. Onanera!

"Onani är ett avgörande sätt att prima din kropp för sex", Dr. Säger Chavez. "När du självstimulerar, vill du att din kropp är mer lyhörd för nöje. Du känner dig mer bekväm och säker med din kropp så att du kan kommunicera vad du gillar till en partner."

Eller så kan du integrera dem i utforskningsprocessen om du känner dig bekväm att göra det. "Prova ömsesidig onani, där du får titta på och övervakas för att lära dig varandras nöje. Inkorporera nya positioner, tekniker och aktiviteter i partner Sex."

5. Ta dig tid under sex

Det är inte ett lopp till mål. Du kan behöva mer uppmärksamhet och tid än din partner, och att veta att det är en del av att vinna striden mot orgasmgapet.

"Skynda dig inte igenom eller oroa dig för att du tar för lång tid," Dr. Säger Chavez. "Det tar i genomsnitt 20 minuter för en kvinna att orgasm. Den genomsnittliga tidpunkten för utlösning efter penetration är fem minuter."

Gå nu ut och hitta ditt nöje.

Börjar sex som ett (samförstånd) jobb för dig? Lär dig om hur man tar upp och löser skuldsex. Och ta tag i vävnaderna, för gråt under sex är definitivt en sak ... även när det är kärleksfullt och roligt.