5 saker vi lärde oss från Kristen Stewarts kamp med ångest

När vi tittar på våra favoritkändisar i vår go-to Netflix-serie eller filmer, inser vi sällan att de också kämpar med samma problem som vi hanterar liknande stress, depression och ångest.

I det senaste numret av Elle UK, Kristen Stewart öppnade om hennes ångestkamp och historia av panikattacker. Och det är inte första gången hon pratade om det. Förra året avslöjade hon för Marie Claire att hennes ångest till och med var försvagande ibland. "Mellan 15 och 20 åldrar var det verkligen intensivt," säger Stewart. "Jag var ständigt orolig."

Som den senaste i en rad kändisar (som Kristen Bell och Demi Lovato) blir verkliga om mentalhälsoproblem, delar Stewart sin erfarenhet för att visa fans att bara för att hon modellerar för Chanel inte betyder att hennes liv är utan utmaningar. Och även om hon säger att hon har vuxit ur sin ångest, hoppas hon att hjälpa andra genom att dela sin berättelse.

Läs vidare för fem saker vi lärde oss från Stewarts öppenhet om ångest.

1. Ångest kan komma från en önskan om kontroll

När han diskuterar sina mest oroliga tider medger Stewart att hon var en "kontrollfreak."" Om jag inte visste hur något skulle bli, skulle jag göra mig sjuk, eller bara vara inlåst eller hämmas på ett sätt som verkligen var försvagande, "säger hon. "Jag skulle få panikattacker ... Jag hade bokstavligen alltid en magvärk. Och jag var en kontrollfreak och jag kunde inte förutse vad som skulle hända i en given situation, så jag skulle vara som "kanske jag blir sjuk" ... det är typ av anmärkningsvärt."

2. Att vara mer öppen och ärlig kan göra dig lyckligare

Tidigare skulle Stewart dölja sitt personliga liv (så mycket hon kunde, åtminstone). Sedan han kom ut offentligt med sin flickvän Alicia Cargile har saker blivit mycket bättre. "Jag var som," faktiskt, för att dölja detta ger implikationen att jag inte är nere med det eller skämmer mig för det, så jag var tvungen att förändra hur jag närmade mig att vara offentligt, "säger hon. "Det öppnade mitt liv, och jag är så mycket gladare."

3. Det hjälper till att kasta dig in i ditt arbete

Stewart fann att att vara involverad i och tacksam för sitt arbete hjälpte till att minska någon känsla av ångest. "Jag har en riktigt stark känsla av identitet när jag arbetar", säger Stewart. "Om jag har en dålig dag eller något personligt, eller existentiellt, eller hormonellt-om något tar mig ner, har jag tur om jag måste gå på jobbet den dagen. Och det kan vara vad som helst."

4. Dåliga tider varar inte för evigt

Du vet det att säga: "Det här också ska passera?"Det är bra att komma ihåg i tider av nöd. "Jag hoppas uppenbarligen att allt som händer just nu kommer att fungera, men jag är övertygad om att livet är bra och jag kommer att vara okej vad som händer," säger Stewart. "Så i ögonblick när det är molnigt och jag känner mig mättad och oförmögen att engagera sig i hur bra livet kan vara, men konsumerar dessa känslor är de så tillfälliga."

5. Tiden läker allt, som de säger

Med åldern kommer nyvunnen visdom. Stewart blev bättre på att hantera sin ångest när hon blev äldre, precis som vi alla lär oss att bättre hantera våra problem med tiden. I Marie Claire, Skådespelerskan diskuterar hur hon lärde sig att "hantera det snabba tåget i hjärnan, upprätta friska känslomässiga gränser, [och] för att veta vad hon inte vet" efter 16 år i branschen. Vi lär oss ständigt, trots allt.

Att få tillräckligt med sömn kan alltid hjälpa. Läs Arianna Huffingtons experttips för att fånga tillräckligt med zzz. Prova sedan denna utomhusmeditation för att lindra lite stress.