5 regler olympiska skidåkare Lindsey Vonn svär förbi för att hålla sig frisk på ett plan

Amerikas mest dekorerade skidracer Lindsey Vonn går ut ur sitt sätt att hålla sig frisk. (Hennes arbetslinje erbjuder inte exakt sjukdagar.) Men det är ett mål som kan känna sig lika utmanande att uppnå ibland som, säg, vinna en olympisk guldmedalj (något som Vonn gjorde 2010, BTW). Det beror främst på att hennes jobb kräver att hon reser åtta månader ut under året och innebär att man hoppar på flygplan-märkande för att hamna bakterier från alla slags.

Så hur gör hon det? Disciplin. Duh. Vonn har skapat en uppsättning personliga regler för att hålla sig frisk under flykt från vilken hon aldrig avviker-oavsett vad.

Nedan följer 5 regler för att hålla sig frisk på ett plan som Lindsey Vonn svär förbi.

1. Ta med din egen mat

Vonn säger, för henne, den tuffaste utmaningen att hålla sig frisk när du reser är mat, varför hon alltid packar sina egna måltider: ”Jag har kokt kyckling och ris, kanske en banan. Allt jag kan lägga i Tupperware, jag tar på planet, säger Vonn. Hennes pro tips: ”Ta inte med mat du behöver fingrarna för att äta.”

2. Packa en vattenflaska i din vidarebefordran

Eftersom hon dricker "massor av vatten", tar Vonn sin egen flaska till flygplatsen och fyller den efter säkerhet. "Jag blir uttorkad ganska snabbt, så det är viktigt för mig att bara fortsätta dricka," säger hon.

3. Har alltid gott om handrensare

Denna skidåkares favoritprodukt för planet? Handrensare och mycket av det.

4. Använd aldrig flygtoaletten

"Jag försöker att inte använda badrummet på flygplanet till varje pris," säger Vonn, som tillägger, "Det är väldigt svårt, men du håller bara in det.”Denna fobi kom från en vän som är sjuksköterska:” Hon berättade för mig alla de olika bakterierna i flygplanets badrum, och det lurade mig, ”säger mästareidrottaren.

5. Ta med lager

Det sista steget att hålla sig bra i luften är skiktande, enligt Vonn: ”Jag verkar alltid bli kall på flygningar, särskilt på de mindre planen som fryser.”Hon packar massor av lager och gynnar dem med höga krage för att hålla halsen varm.

För mer resor Intel, här är flygvärdet-godkända hacks för att bota jetlag och vad wellness-proffs gör på vägen (eller i luften) för att hålla sig friska.