5 Inte så friska ingredienser för att förvisa från ditt medicinskåp ASAP

Med tanke på allt smygande socker i förpackade livsmedel och giftiga kemikalier i vanliga skönhetsprodukter har ingrediensetiketter praktiskt taget krävt läsning. Så varför sträcker sig det inte Eagle Eye till huvudvärkpiller och kalla mediciner?

De är avsedda att hjälpa dig att läka, men det visar sig att många läkemedel utan disk är faktiskt lastade med skissiga ingredienser som inte gör några fördelar för ditt långsiktiga välbefinnande. Enligt Max Spielberg, medgrundare av Certified Organic and Non-GMO Medicine Brand Genexa, är aktiva ingredienser som acetaminophen eller ibuprofen endast en del av en dos. Resten-och vanligtvis är majoriteten av formuleringen-som består av inaktiva ingredienser, som bindemedel, fyllmedel och konserveringsmedel.

"Den största faran är att de flesta inaktiva ingredienser aldrig har studerats noggrant för säkerhet."

Varför är dessa en fråga? "Den största faran är att de flesta inaktiva ingredienser aldrig har studerats noggrant för säkerhet. Vi vet inte effekterna de har på människor, förklarar Spielberg. Sari Eitches, MD, internist och integrativ läkare vid Los Angeles 'Akasha Center for Integrative Medicine, håller med: "Det finns inga hälsofördelar-[medan det finns] möjliga hälsoriskerassocierade med deras konsumtion."

Så nästa gång du räcker in i ditt medicinskåp, titta noga på vad som finns på flaskorna. Ett förvånansvärt stort antal dem från allergipiller till smärtstillare och sömnhjälpmedel som berör vissa ingredienser som experter är överens om är bäst undvikande.

Rulla ner för 5 potentiellt skadliga tillsatser för att förvisa från ditt medicinskåp.

Hög fruktos majssirap

Högfruktos majssirap kan vara på både livsmedels- och dryckesvartlistor, men sötningsmedlet visas fortfarande i mediciner. "[Det finns] i många hostsirap," säger Spielberg. Inte bara är detta mycket bearbetade socker ofta tillverkat av GMO -grödor (mer om det på en minut), utan det har också kopplats till fetma, diabetes och cancer.

Visst, smutta på några uns hostsirap när du är sjuk kommer inte att skada dig lika mycket som att tugga läsk dagligen. Men när alternativ existerande-liknande ont i halsen sötade istället med honung, en kliniskt beprövad andningsso-varför inte väljer det hälsosammare valet?

Genetiskt modifierade ingredienser

Mejeri-, majs- och soja-biprodukter är ultramonvärda farmaceutiska fyllmedel-och i de flesta fall har de inte fått den icke-GMO-stämpeln att godkännas.

Varför spelar det någon roll? Tja, GMO kan vara värt att undvika mediciner av samma skäl som några blyg bort från dem i mat: de är vuxna till tål höga doser av bekämpningsmedel och har inte funnits tillräckligt länge för att forskare ska bedöma deras långsiktiga hälsoeffekter.

"Vi kanske inte känner till de fulla effekterna av att konsumera GMO -grödor på många år, eller till och med decennier," säger Dr. Eitches. "När det finns ett alternativ rekommenderar jag alltid organiska över GMO -ingredienser."

Sorbitol

Detta tillsatsmedel är en multitasker i ordets konstigaste mening. Det är en typ av sockeralkohol som inte bara är en aktiv ingrediens i vissa laxermedel utan också används som mjukgörare i läkemedelskapslar. Andra gånger, dess närvaro som en hjälpande läkemedel som inte är receptbelagda, liknande vissa antacida och hostsirap-tillträde helt onödigt.

"Den här är förbluffande för mig," säger Spielberg om sitt utseende i OTC-mediciner. ”Det är ett inaktivt [fyllmedel], men det är också ett läkemedel i sig själv.”Och även när det inte är en medicin huvudkomponent kan giftiga tillägg som sorbitol fortfarande orsaka biverkningar.

"Eftersom sorbitol vanligtvis härstammar från sirap med kalorisk majssirap, är det svårt att smälta av många människor, vilket orsakar uppblåsthet, flatulens och diarré," säger Edison de Mello, MD, PhD, integrativ läkare och grundare/medicinsk chef för Akasha Center och Activatedyou. "Personer med underliggande tarmförhållanden, såsom IBS eller kolit, är särskilt troligt att vara känsliga för Sorbitol."Inte perfekt när du redan inte känner dig så het, rätt?

Dofter och smaker

Du vet att undvika något med sci-fi-klingande färgämnen, men "naturliga" dofter och smaker är okej, rätt?

Enligt Carolyn Harrington, grundare av Natural Remedies Brand Matys friska produkter, är det inte exakt fallet. "En smaksättning är tillverkad av 20-50 ingredienser, så regeringen tillåter [företag] att lista dem som" naturliga smaker ", förklarar hon. ”När du ser den frasen har du ingen aning om vad den faktiskt är.”Det gäller också dofter.

Eftersom det för närvarande inte finns någon FDA -reglering kring termen "naturliga", kan varumärken komma undan med att använda det även om vissa komponenter i doften eller smaksättningen är inte. "Det finns inget sätt för dig att veta vad du konsumerar i själva verket, informationen om vilken naturlig smak eller dofter som verkligen innehåller anses vara äganderätt av de flesta livsmedelsindustrins företag," säger Dr. de mello. "Det gör det praktiskt taget omöjligt att spåra den verkliga effekten av dessa kemikalier, naturliga eller inte, till vår hälsa."

Det bästa sättet att undvika dessa konstgjorda förstärkare, säger Harrington, är att säkerställa att doften eller smaken i fråga är faktiskt På ingredienslistan.

Parabener

Skönhetgången är inte det enda stället du behöver för att vara vaksam om dessa otäcka konserveringsmedel. "Parabener är en annan sak som du vanligtvis hittar i bedövningsbara, utan disk mediciner," säger Spielberg. ”Det finns många olika slag som företag använder, och de kan potentiellt vara mycket skadliga för människor.”

Ta till exempel propylparaben: Du hittar det på alla typer av farmaceutiska etiketter, trots att det har kopplats till hormonstörning och förbjudet från livsmedel i Europeiska unionen.

Lösningen? Återigen kommer allt tillbaka till etikettläsning. "Som ett samhälle måste vi vara mer involverade och titta på vad som finns i vår medicin," säger Spielberg. Och om allt annat misslyckas, lägg bara ner flaskan och få en god natts sömn.

Det bästa försvaret mot förkylning och influensasäsong är ... ja, inte blir sjuk i första hand. Här är vad en näringsläkare äter vid det första tecknet på sjukdom, plus fler livsmedel som fungerar som immunförstärkande kraftverk.