5 livsmedel som uppför din ämnesomsättning, enligt en dietist

3. hampafrön

Detta är en annan hälsosam, ala-innehållande mat, enligt Largeman-Roth. "Prova att strö chia eller hampfrön över spannmål och sallader, eller leta efter dem i proteinstänger," säger hon.

4. havre

Enligt largemen-Roth är livsmedel med resistent stärkelse-en typ av kolhydrater som fungerar som fiber-också kopplade till Revving Up Metabolism. Och det är något som den ödmjuka havre har i spader. "Mat med resistent stärkelse kan också hjälpa dig att känna dig full längre", säger hon.

5. korn

Detta är en annan mat som innehåller resistent stärkelse, enligt Largeman-Roth, och därför en annan vinst för din ämnesomsättning. Du kan konsumera korn i teform, eller så kan du lägga till den till soppor, lägga till den i din sallad eller ha som en sidorätt istället för ris eller quinoa.

Här är livsmedel som sakta ner Din ämnesomsättning. Plus, tre problem långsam metabolism orsakar och hur man fixar dem.