5 fördelar med salvia, enligt en herbalist

1. Sage är full av antioxidanter

De fuzzy bladen är staplade med antioxidanter som skryter med antiinflammatoriska egenskaper och hjälper till att skydda mot fria radikaler. Örter i Mint -familjen, som Sage och Rosemary, inkluderar antioxidantkraftverk Carnosic och Rosmarinic Acids. Dessa specifika polyfenoler kan till och med innehålla anticancer- och minnesökande egenskaper.

2. Sage har antimikrobiella egenskaper

Historiskt sett har människor använt Sage internt och topiskt som en rengöring av ört. "Sage anses i allmänhet vara mycket aromatisk och därför rik på antimikrobiella föreningar," säger Corbett. Det är tack vare dess flyktiga oljeinnehåll, säger hon, vilken tidig forskning stöder. Forskning föreslår också att eterisk olja kan vara ett effektivt desinfektionsmedel mot luftburna mikroorganismer, kan förvisa kroppslukt när de används som en deodorant och kan behandla sår och hudinfektioner orsakade av Staphylococcus.

3. Salvia kan öka kognitionen

"Jag använder ibland Sage med klienter som har en mycket fuktig konstitution, en växtbaserad term för människor som tenderar att vara trög och har låg kognition," säger Corbett. ”Dess uppvärmning, torkelement kan också hjälpa till att förbättra minnet.”Från att lukta sin eteriska olja och uppleva en förbättrad stämning och minskad ångest kan salvia vara precis vad läkaren (Herbalist) beställde.

4. Sage kan hjälpa till med matsmältningsklagomål

Goda nyheter för din tarm, säger Corbett. Forskning avslöjar salviaxtrakt kan hjälpa till att begränsa diarré, så att du kan lämna pepto -bismolen i ditt medicinskåp den här gången.

5. Sage kan ha lagt till förmåner för kvinnor

I traditionell medicin använder människor Sage som ett naturligt sätt för att stoppa värmevallningar under klimakteriet. För de nya mammorna kan salvia vara till hjälp om du försöker avvänja amning eller producerar för mycket mjölk, även om dess effektivitet är mer anekdotisk, så ta med ett saltkorn (inte bokstavligen). "Dess torkning, sträng kvalitet kan hjälpa till att torka upp bröstmjölk," säger Corbett.

Varför bränner människor Sage?

Den hundra år gamla praxis att bränna örter i ceremonier och ritualer har fått nytt liv i vår wellness-kultur-särskilt vismannen. Men innan du gör ett paket för att försöka rensa negativ energi lämnade ett ex som lämnade wafting genom din lägenhet, här är något att tänka på.

Indianska kulturer har länge bränt vit salvia, en helig smudande tradition Corbett säger att människor har spärr på trots röda flaggor av kulturellt anslag och överskörd. White Sage är en hotad anläggning som bara växer i vissa delar av Nordamerika, och Corbett varnar mycket av de vita salviabuntarna. "Fumigering för medicin och andlig läkning är inte bara en indian -sak, utan att använda vit salvia är," säger hon. ”Denna specifika tradition av att” smudging ”som vi vet idag är en indiansk rätt.”

Som sagt, du kan helt bränna regelbunden trädgårdssal som du växer på din fönsterbräda eller hitta i livsmedelsbutiken och fortfarande skörda de friska luftförmånerna i rökmedicin. "Du kan bränna aromatiska örter för att potentiellt rengöra luft av bakteriepatogener," säger Corbett. ”Vi har bara några studier på det, men det har använts på detta sätt i hundratals år.”

Utöver bokstavligen fumigera ditt utrymme (glöm inte att öppna fönstren) kan du förvandla brinnande salvia till en ritual alla dina egna. När du rensar luften och går genom ditt hem, omfamna dina avsikter och medvetenhet. Den jordnära aromen luktar inte bara gudomligt utan kan hjälpa dig att koppla av och introducera en ny start på ett gammalt utrymme. "Vi vet att människor har letat efter växter för andlig anslutning och läkning," säger Corbett. ”Att bränna örter som har en aromatisk eller trevlig doft är ett sätt vi underlättar den anslutningen.”

Hur man konsumerar salvia

För att göra Sage Tea, eller "Thinker's Tea", som det kallas i en nick till dess visdom-boosting attribut, rekommenderar Corbett att lägga till två teskedar Sage till åtta till tio uns varmt vatten och branta i 15 minuter. Låt inte de bittera sopparna skrämma dig, eftersom en varm mugg av sage te gör underverk för en ont i halsen och kan hjälpa till att sänka kolesterolet. Eftersom Sage innehåller Thujone, en förening som är giftig i stora mängder, undvik att dricka salvia hela dagen, varje dag.

Nu till köket. Sage lägger till en jordnära och skarp smak till smakfulla rätter, från fall-framkallande butternut squashsoppa, en varm sallad som påminner om tacksägelse, till ett brunt smör och sagesås som passar till nästan vad som helst. Corbett ger ett rop att integrera örten i en frukost sötpotatishash. Och det är några visningsråd.