4 sätt att hålla din A-genomsnitt i livet utan att perfektionistiska tendenser kommer i vägen
"Eftersom vi tror att något måste vara" perfekt "är vi rädda för att närma sig det alls," säger Susie Moore, livstränare och författare till den kommande boken, Sluta kontrollera dina gillar. "Och så kommer vi att lämna det till sista minuten, ofta när en tidsfrist är hotande och det gör oss bländade och frustrerade."
Enligt Moore håller en perfektionistisk tankesätt dig till en så skyhög standard att du ofta är livrädd för att be om hjälp, vilket är ett viktigt element i framgång. På samma sätt låter styvheten i perfektionism dig ta färre risker eftersom du är rädd att något kan gå fel. "Detta innebär att som en perfektionist kan det du tycker om som en framgång faktiskt bara vara ett genomsnittligt resultat eftersom du begränsar och inte sträcker din faktiska potential," säger hon.
Den goda nyheten är att det säkert finns sätt att fortfarande göra ett A-genomsnitt i livet utan önskan om att det kväver din potential.
Hur man hanterar perfektionism genom att istället fokusera på excellens
Detta är nyckeln eftersom perfektion är en omöjlig standard att upprätthålla för alltid. Jag menar, till och med Cher gjorde infomercials på 90 -talet.
"Så förlora ordet" perfekt "från ditt ordförråd helt och hållet", säger Moore. "Siktning på excellens minskar istället trycket, men gör att du fortfarande kan gunga höga standarder. Det är viktigt att förstå perfektionism handlar inte om höga standarder-det handlar om misslyckande ångest."
"Förlora ordet" perfekt "från ditt ordförråd helt och hållet. Siktning på excellens minskar istället trycket, men gör att du fortfarande kan gunga höga standarder."-Susie Moore, Life Coach
Fortfarande oklart om "hur" hur man hanterar perfektionism på detta excellenssökande sätt? Moore beskriver fyra strategier nedan.
1. Förlora ursäkter och bli upptagen
"Vet att du alltid kan kontrollera din ansträngningsnivå," säger Moore. "Din bästa kommer att variera dag till dag baserat på många saker, men om du gör det bästa du kan i närhet, allt som beaktas, räcker det."
Så när du fångar dig själv att göra ursäkter för att inte starta något av någon anledning, bara, du vet. Sluta.
2. Planera din dag
Att starta med en solid to-do-lista kan hindra dig från att bli upparbetad och skjuta upp i glömska. Ta av trycket att göra varje sak och lägga ut dina uppgifter för att ta itu med dem på ett mer hanterbart sätt än om du inte gjorde. "Att planera ditt arbete och schemaläggning av timing är lugnande och sätter dig för framgång," säger Moore.
3. Alltid lära
Om du har varit i samma roll i flera år och levererar felfritt men monotont arbete, är ett bra sätt att skaka upp saker att finslipa några färska färdigheter. Tänk på vad som intresserar dig och kan förstärka din karriär, och, viktigast av allt, var inte rädd för att vara amatör på något. Det som är viktigt är att du lär dig, inte att du antar något med magnifik lätthet.
"Det här är vad verkligt förtroende är som är villiga att känna några obekväma känslor men smide framåt ändå," säger Moore. "Om du är villig att vara dålig på något för att i slutändan bli bra tillhör världen dig. Och din kapacitet för storhet kan chocka dig. Var tillräckligt modig för att vara dålig. Långsam framsteg är allt."
4. Be om hjälp om du behöver det
Detta kan vara den viktigaste perfektionistiska egenskapen att övervinna: underskatta inte hur smickrad någon kommer att vara om du ser dem som en expert och vill ha någon riktning.
"Om någon bad dig om dina inlägg eller råd, skulle du tro att de var svaga eller dumma eller okvalificerade?"Säger Moore. "Nej. Du skulle förmodligen vara glad att hjälpa eller till och med berört att du har blivit ombedd för din åsikt. Så ge dig själv samma nåd. Vi är starkare tillsammans, så låt andra hjälpa dig."
Om du vill ytterligare krypa dina perfektionistiska tendenser har vi några frågor du kan ställa dig själv. Och här är hur det att vara en perfektionist till och med sätta en spjäll på ditt sexliv.
