4 resevänliga övningar Halle Berry använder inget annat än en stol

2. V-sits

Sitt mot kanten av din stol, med en hand som håller på varje sida av sätet. Ta med båda knäna till bröstet och engagera din abs när du lyfter. Sedan, fortfarande engagerar din kärna, sänk ut benen framför dig så att din kropp är i en diagonal vinkel.

3. Stigning

Stå framför stolen och steg upp med ett ben, lyft sedan motsatt ben mot bröstet och lämna armarna vid dina sidor. Sänk ner det upphöjda benet ner på golvet och gå sedan ner med ditt startben. Upprepa på motsatt sida.

4. Tri-dopp

Ryggen mot stolen och nå händerna ner för att säkert hålla framkanten på sätet, med armarna raka och benen i en 90-graders vinkel. Håll dina klackar planterade, böj armarna i rätt vinkel när du sänker dina glutor så att du nästan når golvet och använd sedan din armstyrka för att lyfta upp kroppen igen.

Prova detta träningspass från Kim Kardashians tränare som du kan göra med din BFF. Eller ta reda på varför du kanske vill gå med i ett badlag i sommar.