4 sträckor som ger din hud en omedelbar glödning för $ 0

Men innan du kastar dina serum i papperskorgen, är det värt att notera att även om dessa metoder kan hjälpa till att förbättra hudens hälsa, kommer de inte att göra det ensamma. "Sträckning kan hjälpa till att lossa muskler och kan främja god cirkulation, och optimal leverans av syre och näringsämnen är avgörande för hudfunktion," säger brädcertifierad hudläkare Joshua Zeichner, MD. Men utöver det är det oklart om resultaten verkligen kommer att vara * det * anmärkningsvärda. Ändå kan det definitivt inte skada att lägga till några sträckor i din rutin. Här delar Saint-Dic fyra sträckor som omedelbart kommer att gälla upp din hud, och Maj Håll det bara på det sättet på lång sikt.

Sträckor som kommer att gynna din hud

1. Necksträcka: Börjar i antingen sittande eller stående läge, rulla axlarna långsamt tillbaka och ta med hakan mot bröstet. Använd din hand för att lätt applicera tryck på toppen av huvudet och håll i 30 sekunder. Ta sedan tillbaka huvudet för att långsamt titta upp på taket och håll i 30 sekunder. Ta lätt med höger öra mot höger axel medan du ser framåt och applicerar lätt tryck på toppen av huvudet med din högra hand. Dra ner långsamt och håll i 30 sekunder och växla sedan sidor.

2. Axelrullar: Stående högt, låt armarna hänga loss vid dina sidor. Dra tillbaka axlarna och ner i en cirkulär rörelse mot framsidan av kroppen. Upprepa 15 gånger framöver, sedan omvänd riktning och gör ytterligare 15 gånger.

3. Tråd nålen: Börjar på alla fyra, placera handflatorna under axlarna och knäna under höfterna. Nå din vänstra arm under kroppen mot din högra sida med handflatan uppåt, sträck till slutet av ditt rörelsesortiment och återgå sedan till startpositionen. Byte sidor.

4. Barns pose: Börjar på alla fyra, rör vid dina stora tår tillsammans och skjut tillbaka höfterna i dina klackar medan du sträcker ut armarna framför dig. Tryck ut knäna ut till sidorna och försök få överkroppen så nära marken som möjligt med djupa inandningar och utandning.

För att lägga till ännu fler sträckor till din vanliga rutin, följ med videon nedan:

För ingredienser som ger dig samma typ av omedelbar glöd kan du prova en av dessa multitasking fuktighetskräm för att få jobbet gjort. Och om du känner dig stressad? Så här kan yoga hjälpa till.