4 steg för att rensa, strålande hud, enligt traditionell kinesisk medicin

Ibland är att sparka den gamla skolan det bästa sättet att lösa ett problem. Att smälta ner vatten fungerar lika bra (eller bättre) än att poppa en advil när du har huvudvärk, och ett dopp i havet kan ersätta salva om du behöver ett lugnande botemedel mot hudinflammation. Så när det gäller akne är det ingen överraskning att det att ta en forntida tillvägagångssätt kan göra underverk.

En av de äldsta läkningsmetoderna i boken? Traditionell kinesisk medicin.

"Kinesisk medicin är en grundläggande baserad medicin som tittar på kroppens rot", säger Mona Dan, en Beverly Hills-baserad akupunktör och ägare av Vie Healing, ett holistiskt medicincenter och tilläggslinje. "Vi tror att miljön och det korrekta flödet av blod och energi i kroppen har en stark inverkan på oss."

"Det viktigaste tillvägagångssättet för att bekämpa akne är att titta på den interna aspekten."

Och breakout-benäget hud, säger Dan, är inte annorlunda. "Det viktigaste tillvägagångssättet för att bekämpa akne är att titta på den interna aspekten", säger hon. "Din kropp håller på toxiner eftersom du är [näringsämne] bristfällig. Detta bygger upp värme, som dyker upp på huden som olika slags finnar."

Fixet, säger Dan, är inte ett enda serum, utan snarare en 360-graders strategi. "Du vill inte behöva arbeta för din kropp, "men istället hitta ett sätt att få din kropp att fungera för dig, förklarar Dan. Detta innebär att attackera problemet vid dess rot-ingen test-och-fel-testning av spotkrämer som är nödvändiga (Phew).

Här är de fyra viktigaste sätten att bekämpa akne, enligt traditionell kinesisk medicin.

1. Välj naturliga aktuella

En sak är säker: TCM kommer aldrig att be dig att tillämpa hårda akne -behandlingar (så att du kan säga adjö till din bensoylperoxid). Istället handlar det om att använda organiska, helt naturliga ingredienser som har kylningsegenskaper som du kanske redan har i ditt kök. "Tillämpa saker somKipeslöl blommor, pärlpulver, gurkmeja och färsk gurka juice vänder värmen i kroppen som orsakar akne, förklarar Dan.

"Älskling är mitt hemliga vapen för allt", tillägger Dan. "Det är en stor antibakteriell och svampdödande."(Plus, det är effektivt som en ansikts tvätt-jag har provat det.) Dan råder att blanda den med lite kokosnötsolja för en synergistisk, hudförstärkande blandning. En annan akne -lösning du kan hitta i ditt skåp är havregryn, som Dan säger är bäst för att behandla torr, cystisk akne.

2. Ät en neutral diet

Styrning av inflammatoriska livsmedel är en klassisk häftklammer för att slåss mot akne inifrån och ut, men TCM är särskilt fast vid att stänga av värmen (i temperatur och smak). "Undvik fet, kryddig, fuktig mat", säger Dan. "Försök att äta rätter som inte är för varma eller för kallt-annat, de kan fånga värme i dina blodkärl, och som kan dyka upp som akne."

Hon konstaterar att måltider för rumstemperatur är bäst eftersom att smälta kall och rå mat också kan fånga värme inuti din kropp. "Du behöver att din kropp ska vara avslappnad för att fungera ordentligt," säger Dan och arbetar inte övertid för att bryta ner de saker du äter. (Behöver receptinspo? Den här japanska omeletten med en panel kontrollerar alla lådor.)

3. Börja röra

Det finns inte mycket den träningen inte Hjälp med Acne-elände ingår. "Det är viktigt att få ditt blod att flyta, men på ett måttligt, icke-beskattande sätt," säger Dan. "Var mild med din kropp, men bryt svett."

Så när man kämpar mot en uppblåsning kan det vara bättre att välja Pilates snarare än, säg, den svåraste HIIT-klassen i ditt område. "Att orsaka för mycket stress på kroppen sätter dig i kamp eller flygläge," tillägger Dan. "Detta stoppar dina korrekta bearbetningslägen," och kan förödla din hud. (Plus, som inte har något emot att ha en anledning att ta en paus från startläger?)

4. Vänd dig till örter och adaptogener

Om du tänker på örter när du tänker på TCM, är du ... helt korrekt-de spelar en stor roll i att stabilisera kroppen. "Adaptogener hjälper till att reglera hormonerna och nervsystemet, vilket räddar din hud," säger Dan. "De är väldigt balanserade och låter dig mer ordentligt smälta, vilket lugnar irriterade utbrott."Men beroende på din hudtyp kan vissa örter vara bättre än andra, så se till att prata med en professionell innan du fyller på kosttillskott.

Det sista stora du kan göra för att avvärja akne har ingenting att göra med din diet: Dan säger att minska stress och reglering av hormoner alltid kommer att hjälpa till att rensa ditt ansikte (varför hennes tillskottslinje innehåller återställande, immunförstärkande örter som Ashwagandha, lakritsrot , Schizandra Berry, Ginseng och Astragalus). Ju lägre kortisolen, desto tydligare din hud.

Om du känner att det är dags att ringa in breakout-kämpande förstärkningar, här är yogaposerna som kan hjälpa till att rensa upp din hud. Och när allt annat misslyckas är det så att hantera akne ärr på det naturliga sättet.