4 enkla sätt att ändra din fitnessrutin och hålla det effektivt-ingen fråga din träningsstil

Anledningen till att du vill göra det, enligt Dara Theodore, chef för fitness på ClassPass (en kvinna som vet mycket om att ha praktiskt taget alla typer av träning till hands) är att din kropp anpassar sig till den övning du gör och Därför måste du hålla benen och lemmarna gissa. "När du blir starkare måste du ändra din fitnessregim för att tillgodose dessa anpassningar," säger hon.

Nedersta raden: Om du går igenom ditt träningspass på autopilot är det dags för dig att prova något nytt. Och Pro Tip: Om du känner dig öm efter din träningsuppgradering-som är troligt och en bra sak för en banan istället för en ibuprofen.

Förbättra ditt träningspass ännu mer: Här är 411 på att äta innan du tränar och den exakta mängden vatten du behöver för att dricka efter svett Sesh.