4 experttips för att ha en fantastisk semester som inte spårar dina näringsmål

Men varför vända sig till det specifikt för en resa? Du vet hur den andra du sätter foten på ett flygplan, det känns som att de regelbundna reglerna i samhället inte längre gäller? (Vin vid 9 a.m., vem som helst?) Istället för att ge in det kaos som kan följa på himlen, använder Larkworthy sina resedagar som hennes två 500-kalorifattiga dagar på sin hackade version av 5: 2-dieten.

Hon packar cashews, pekannötter, pistascher och Turkiet Jerky, tillsammans med en enorm flaska vatten för att säkerställa att hon håller sig på toppen av sitt hydratiseringsspel. Att ha dessa två dagar med "återställning" inbyggd i sin semester hjälper henne att hålla sig till sina normala ätmönster och ger plats för henne att njuta av godis som hon normalt inte skulle äta.

Och medan intermittent fasta är lite kontroversiellt och inte rekommenderas för alla, finns det experter som säger att praxis kan betala sig i form av energiförstärkningar-som är bra nyheter för dina sightseeingmål.

2. Utforska City-On-foten

När hon anländer till sin destination går Larkworthy en promenad för att utforska-och stoppar på vägen kan inkludera att slå upp den lokala Zara, den hetaste lokala sneakerbutiken och kulturinstitutioner. Hon gillar att gå så mycket som möjligt när du reser för att göra det håller dig aktiv och på Vacay din första tanke förmodligen inte träffar gymmet.

3. Ta dig tid att njuta av din mat

"Behandla att äta som en ritual-det sista du vill göra är att slösa bort den maten genom att ha den att vara runt tungan och dina tänder i en halv sekund innan du sväljer det," säger Larkworthy. I princip, halsduk inte ner något och njut av det. "Respektera bara maten och du kommer att äta den långsammare."

4. Har en positiv inställning till vad du äter

Om du befinner dig på en specialiserad wellness -destination kan det vara superenkla att följa detta tips. Till exempel, när Larkworthy är på Rancho La Puerta, lär sig att laga näringsrika och njuta av menyer fyllda med färsk, utsökt mat, är hon helt nöjd. Men om du njuter av mat som du normalt inte skulle äta kan det vara lätt att slå dig själv för. "Om jag är i Italien, ja, jag kommer att ha lite gelato," säger hon. "Jag tror att beröva dig själv så mycket kommer bara att förstöra din semester."

I grund och botten handlar det delvis om att lära sig att äta sunt under resan under resan Vad Du äter och delvis om hur du äter. (Läs: Det är mycket viktigt att prioritera en hälsosam tanke på mat och kul).

Redo att ställa in ditt OOO -meddelande? Här är därför du bör ta ditt e -postmeddelande från din telefon. Och sedan, boka en av dessa livsförändrade wellness-semester.